La ejecución paga grandes dividendos para su salud cardiovascular, pero toda esa sudoración y fricción pueden llevar a una variedad de erupciones y afecciones de la piel. Algunos surgen de un sistema inmunitario hiperactivo o glándulas sudoríparas, mientras que otros provienen de pequeños invasores en su cuerpo. Elegir el equipo para correr adecuado, mantenerse fresco y ducharse después de las sesiones de correr mejora lo peor de su riesgo de erupción. Colmenas inducidas por el ejercicio

El esfuerzo físico de cualquier tipo puede causar una reacción alérgica en algunas personas. Es posible que tenga urticaria colinérgica (en términos simples, urticaria para hacer ejercicio) si descubre que correr hace que su piel se rompa en ronchas planas y con picazón a los pocos minutos de comenzar a correr. Las alergias ocurren cuando su sistema inmunológico alerta los mecanismos de defensa de su cuerpo con demasiada facilidad. En el caso de las colmenas inducidas por el ejercicio, su propio sudor provoca picazón e hinchazón. Es más probable que desarrolle colmenas inducidas por el ejercicio si tiene otras alergias. Su médico puede recetarle un tratamiento y ayudarle a disfrutar de su carrera cómodamente.

Sarpullido por calor

Los puntos rojos pequeños y planos que parecen ganas de abrazar un cactus probablemente signifiquen que tiene un caso de calor. erupción. También puede conocer esta condición como erupción por sudor o calor espinoso. Ocurre cuando las glándulas sudoríparas ecrénicas de su cuerpo no pueden liberar su carga de sudor lo suficientemente rápido. Eso sucede cuando las glándulas sudoríparas se comprimen o la piel se inflama debido a la fricción. Si tiene los muslos más grandes, probablemente experimente una erupción por calor donde sus piernas entran en contacto unas con otras mientras corre. La ropa apretada también conduce a la erupción por calor. Las cinturas o mangas restrictivas forman una tapa sobre las glándulas sudoríparas y causan esta erupción que pica. Resuelva el problema con ropa suelta que absorba fácilmente la humedad. Pat un poco de polvo de almidón de maíz o use un ungüento de óxido por cinc para pañales en las áreas donde la piel se frota al correr.

Acné

El acné no ocurre porque suda, pero el sudor puede empeorar el acné. Especialmente en la espalda y el pecho donde se aferra la ropa húmeda. Cuando un folículo se obstruye y las bacterias se mueven, se forma una espinilla; Las espinillas múltiples constituyen un caso de acné. Las bacterias crecen en ambientes cálidos y húmedos, y cuando usted hace sudar durante su carrera, su piel se vuelve más hospitalaria para las bacterias del acné. Cámbiate de la ropa húmeda y dúchate justo después de correr para que las bacterias tengan un hombro frío. Consulte a su médico si experimenta acné moderado o grave.

Pie de atleta

El pie de atleta recibió su nombre por una buena razón. Si bien cualquiera puede contraer esta infección por hongos en la piel, las condiciones que la fomentan (zapatos cerrados, pies húmedos y lesiones menores en las uñas de los pies) son más comunes en los atletas. Si nota una picazón o erupción en uno o ambos pies, es probable que se trate de un pie de atleta. Reduzca sus posibilidades de desarrollar pie de atleta cambiando sus calcetines cada vez que corre y manteniéndolos lo más secos posible. Los tratamientos de venta libre generalmente resuelven este problema incómodo, pero consulte a su médico si su caso no desaparece rápidamente con el cuidado personal.

Dermatitis de contacto

Los dermatólogos se refieren a cualquier erupción que ocurra Cuando has encontrado un irritante cutáneo como la dermatitis de contacto. Si es alérgico a una nueva fragancia, detergente para la ropa o jabón, es posible que no lo note en circunstancias normales. Sin embargo, cuando corres y sudas, el exceso de calor que emite tu cuerpo puede combinarse con estos alérgenos potenciales para provocarte una erupción roja que pica. Encontrar hiedra venenosa en su carrera o usar un nuevo protector solar también podría causar dermatitis de contacto. La mayoría de los casos desaparecen a las pocas horas de eliminar el irritante.

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