El estrés no causa directamente el acné, pero las investigaciones demuestran que puede empeorar la enfermedad de la piel. Los investigadores de la Universidad de Standford estudiaron a 22 estudiantes y descubrieron que sus brotes eran más graves cuando estaban estresados \u200b\u200bpor los próximos exámenes. La razón exacta es desconocida, pero el Centro de Recursos para el Acné en línea explica que puede deberse a un aumento en la producción de hormonas y al deterioro de la inmunidad. Puede tomar precauciones adicionales para curar su acné cuando sepa que el estrés es un factor.

Aplique regularmente tratamientos de venta libre para el acné. Acne.com recomienda buscar ácido salicílico o peróxido de benzoilo como ingredientes activos. Esto minimiza el exceso de grasa y las células de la piel que empeoran el acné tapando los poros. La Clínica Mayo dice que toma entre cuatro y ocho semanas para que los tratamientos del acné funcionen. Deben aplicarse de manera consistente incluso si no ve una mejora inmediata.

Vaya a la cama a una hora razonable y duerma lo suficiente cada noche. Acne.com explica que una buena noche de sueño es un reductor del estrés. Dormir lo suficiente también fortalece su sistema inmunológico para que pueda combatir las bacterias que contribuyen a los brotes de granos.

Haga ejercicio con regularidad y luego báñese. La actividad física como caminar, correr, aeróbicos y yoga es buena para controlar el estrés, pero suda un poco. La clínica Mayo advierte que la transpiración irrita el acné y puede empeorarlo. Ate su cabello hacia atrás si es largo para que no se cuelgue sobre su cara y atrape el sudor. Tome una ducha tan pronto como sea posible después de su entrenamiento.

Relaje su mente y cuerpo con meditación, ejercicios de visualización o relajación muscular progresiva. Hacer al menos una de estas actividades todos los días reduce su nivel de estrés, informa el sitio web de autoayuda de la Guía de ayuda. Puedes comprar CD de meditación o descargar meditaciones guiadas y visualizaciones para reproductores de música portátiles. Usted puede hacer fácilmente la relajación muscular progresiva por su cuenta. Acuéstese cómodamente y apriete y relaje cada grupo muscular, manteniendo la tensión durante varios segundos antes de liberarla.

Consejo

Su médico puede recetarle antibióticos si el estrés interfiere con su inmunidad y usted está teniendo problemas con las bacterias que causan el acné. La clínica Mayo explica que los antibióticos orales se pueden combinar con tratamientos tópicos. Solo se usarán hasta que su acné comience a desaparecer porque el uso prolongado permite que las bacterias acumulen inmunidad.

Advertencias

El estrés puede causar o empeorar otros problemas físicos además del acné. La Guía de Ayuda advierte que puede provocar problemas digestivos, aumento de peso, depresión, eccema y otras afecciones de la piel, dolor muscular y enfermedad cardíaca.

, , ] ]