La levadura de cerveza contiene muchos nutrientes importantes para un cabello saludable. Contiene las vitaminas B biotina, riboflavina, tiamina, niacina, ácido pantoténico, piridoxina y ácido fólico. También es una fuente de selenio. Todos estos nutrientes contribuyen a la salud de tu cabello. Hay muchas maneras de incorporar esta potencia nutricional en su dieta. Pruébelo en palomitas de maíz, en sopas o salsas, en ensalada, mezclado con mantequilla en brócoli o en puré de papas.

Biotina

La levadura de cerveza es una fuente rica de biotina, que es esencial para el crecimiento del cabello, según "to the University of Maryland.", 3, [[La biotina es una coenzima que ayuda al cuerpo a descomponer y acumular proteínas, de acuerdo con HealingWithNutrition.com. Esto afecta el crecimiento del cabello porque el cabello está hecho de una proteína llamada queratina, de acuerdo con KidsHealth.org. La biotina también ayuda al crecimiento celular, la utilización de otras vitaminas B y el metabolismo de la grasa y la glucosa, de acuerdo con HealingWithNutrition.com. Las coenzimas son sustancias que se adhieren a las enzimas en el cuerpo y son esenciales para las actividades de las que son responsables, de acuerdo con Biology-Online.org.

Riboflavin

La riboflavina que se encuentra en la levadura de cerveza es vital para la piel , cabello y uñas, fuerza y ​​crecimiento. Es una vitamina soluble en agua, por lo que debe tomarse en el cuerpo todos los días. Esta vitamina también ayuda a descomponer los carbohidratos, las proteínas y las grasas en el cuerpo, según HealingWithNutrition.com.

Folic Acid and B6

La levadura Brewer mejora la salud del cabello con su ácido fólico y vitamina B6. Una deficiencia en el ácido fólico puede llevar al cabello canoso, según HealingWithNutrition.com. La falta de piridoxina o vitamina B6 puede conducir a la pérdida del cabello. Eso se debe a que la vitamina B6 ayuda a bloquear la conversión de testosterona en DHT, según MyHairLossAdvisor.com. Se encuentran niveles más altos de DHT en hombres con calvicie de patrón masculino que en hombres que no tienen esta condición.

Otras vitaminas B

Otras vitaminas B en la levadura de cerveza mejoran la salud general y las funciones corporales, contribuyendo así al cabello Salud, según el centro médico de la Universidad de Maryland. El ácido pantoténico, o vitamina B5, ayuda a regular las hormonas que están involucradas en la salud de la piel y el cabello, según MyHairLossAdvisor.com, y es fundamental para el metabolismo energético en el cuerpo, según HealingWithNutrition.com. La niacina aumenta la circulación del cuero cabelludo, según MyHairLossAdvisor.com, y ayuda en la digestión de grasas, proteínas y carbohidratos, según HealingWithNutrition.com. La tiamina también ayuda en el metabolismo y la circulación de los carbohidratos, según la universidad y HealingWithNutrition.com.

Selenium

La levadura de cerveza contiene selenio. El selenio trabaja de la mano con la vitamina E para destruir los radicales libres que dañan las membranas celulares. La falta de vitamina E o la capacidad inadecuada del cuerpo para usar la vitamina E pueden provocar la caída del cabello seco o sin brillo. El selenio también mejora la elasticidad en la piel.