Muchos productos cosméticos disponibles en las tiendas contienen biotina o vitamina H, cuyo objetivo es ayudar a mejorar la apariencia del cabello, las uñas y la piel. La biotina es una vitamina soluble en agua que está disponible de forma natural en diversos alimentos, como el hígado, la coliflor, el salmón, los plátanos, la harina de soja y la levadura. De acuerdo con la Universidad Estatal de Carolina del Norte, la suplementación con biotina ayuda con el cabello y las uñas dañadas y que se compone principalmente de proteínas y ampollas, a través de la mayor tasa y eficiencia de la digestión de proteínas. El uso de suplementos de biotina y productos que contienen biotina no es un sustituto para el tratamiento médico; consulte a su proveedor de atención médica para discutir cualquier riesgo potencial.

Puede promover el crecimiento del cabello

La biotina es un ingrediente popular en algunos champús para el cabello y productos para el cuero cabelludo disponibles en las tiendas, incluidas las etiquetas de diseñadores de alto precio. El aumento de la ingesta diaria de biotina a 300 mcg podría promover el crecimiento del cabello, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Sin embargo, la falta de evidencia clínica sugiere que si actualmente consume la cantidad diaria recomendada de biotina, notará un cambio en el crecimiento del vello. Un estudio realizado en 1999 y publicado en Dermatología pediátrica informó que se usó biotina combinada con zinc y un propionato de clobetasol tópico para tratar los síntomas de la alopecia, que es una pérdida parcial o total del cabello, en niños y adultos.

Podría fortalecerse las uñas

Tomar un suplemento de biotina podría ayudar a fortalecer las uñas de las uñas y uñas de los pies delgadas, quebradizas y quebradizas. Según el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón, los suplementos de biotina son efectivos para tratar las anormalidades de las pezuñas en caballos y cerdos, por lo que existe una especulación de que la biotina ayuda a fortalecer las uñas quebradizas en los humanos. Además, tres ensayos clínicos no controlados mostraron evidencia subjetiva de mejoría clínica al usar biotina para las uñas quebradizas. Sin embargo, se necesitan estudios más amplios para evaluar la eficacia del uso de dosis altas de suplementos de biotina para el tratamiento de uñas quebradizas.

Puede aliviar la capa de cuna

La dermatitis ocurre en bebés y adultos cuando la deficiencia de biotina afecta los componentes de la grasa celular en la piel La tapa de la cuna en bebés causa manchas de color blanco amarillento en el cuero cabelludo, la cabeza, las cejas y el área de la piel detrás de las orejas. La dermatitis seborreica, que ocurre en adultos, puede ocurrir en diferentes lugares de la piel. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, no hay estudios clínicos que apoyen el tratamiento de la cuna en bebés con biotina, ya sea a través de la fórmula o la leche materna, pero los estudios preliminares mostraron una mejoría con el tratamiento.