Comer una dieta saludable con alimentos nutritivos puede evitar que experimente la pérdida del cabello. Hay muchas razones para la caída del cabello, como la genética, que no pueden ser ayudadas. Si su pérdida de cabello no está relacionada genéticamente, la incorporación de germen de trigo en su dieta puede ayudar, informa la Base de Salud y Belleza. El germen de trigo contiene el mineral zinc, que puede ayudar a prevenir la calvicie y los problemas del cuero cabelludo, dice Detener la pérdida del cabello ahora.

Pérdida del cabello

Hay varios tipos de pérdida del cabello o alopecia. La calvicie de patrón masculino se caracteriza por una caída del cabello y calvicie en la parte superior de la cabeza. Esto puede comenzar en la adolescencia o principios de los años 20 informa la Clínica Mayo. La calvicie de patrón femenino causa adelgazamiento en la parte frontal, los lados o la corona. La calvicie completa es rara en este caso. La pérdida de cabello puede deberse a una mala ingesta nutricional. Las dietas de moda, las dietas de choque y ciertas enfermedades también pueden causar pérdida de cabello.

Germen de trigo

El germen de trigo es la parte de un grano de trigo que germina y se convierte en una planta. La mayor parte de la grasa del grano está en el germen de trigo y es la parte más nutritiva del trigo. El germen de trigo es la parte que se extrae del grano y se usa como un suplemento saludable, informa Beneficios del germen de trigo.

Contenido nutricional de Germen de trigo.

Además de contener zinc, el germen de trigo es una buena fuente de Vitaminas B folato, niacina, tiamina y B 6. También contiene calcio, fibra, hierro y magnesio. El germen de trigo tiene ácidos grasos omega-3, fósforo, potasio, proteína, selenio y vitamina E, dice Beneficios del germen de trigo.

Zinc

El zinc es un mineral esencial que está naturalmente presente en algunos alimentos. El zinc es necesario para muchas actividades en su cuerpo que incluyen la función inmunológica normal, la síntesis de proteínas, la síntesis de ADN y la división celular. El zinc es necesario para el crecimiento y desarrollo normal desde la infancia hasta la adolescencia. Su cuerpo necesita una ingesta diaria de zinc porque es un mineral que no se almacena en su cuerpo, informa la Oficina de Suplementos Dietéticos. Se ha demostrado que las dietas insuficientes en zinc producen problemas de calvicie y escapes que se revirtieron cuando se le agregó zinc, informa Stop Pérdida de Cabello. a muchas de tus comidas favoritas. Espolvoréelo sobre frutas, cereales y postres. Se puede añadir a guisos, panqueques y pan. El germen de trigo también se puede sustituir por migas de pan cuando se hacen hamburguesas o pan de carne, informa Health Link.