El vello de las cejas crece de la misma manera que el vello de la cabeza y el resto del cuerpo. Todo el vello corporal necesita los mismos nutrientes para crecer. Si su dieta regularmente carece de nutrientes que son críticos para el crecimiento de un cabello sano, notará una disminución en el crecimiento del cabello en todas partes, no solo en sus cejas.

Vitaminas B

Las vitaminas B son vitales para todas las células vivas y Hay algunas vitaminas B en particular, la vitamina B-1, la vitamina B-2 y la biotina, que son cruciales para el crecimiento del cabello. Las vitaminas B son fácilmente accesibles en productos lácteos, granos enteros, verduras, frutas y carnes. Una deficiencia de vitamina B es rara porque las vitaminas B se obtienen fácilmente de muchos alimentos diferentes.

Hierro

Su cabello depende de la sangre para transportar oxígeno y nutrientes. El hierro es el nutriente que es responsable de hacer que eso suceda. Sin hierro, sus células sanguíneas no pueden suministrar oxígeno y nutrientes de manera eficiente a los folículos pilosos y otros tejidos. Puede obtener todo el hierro que su cuerpo necesita al comer huevos, verduras de hoja verde, carne y frutas. La deficiencia de hierro es la deficiencia nutricional más común en los EE. UU., Según los Centros para el Control de Enfermedades.

Proteína

Las hebras de cabello están hechas de una proteína llamada queratina. La proteína es necesaria para el crecimiento sano del cabello. Los vegetarianos, aquellos que tienen un trastorno alimentario como la anorexia, o las personas que siguen dietas restringidas tienen el mayor riesgo de no obtener una cantidad adecuada de proteínas. La carne puede proporcionar una fuente adecuada de proteínas, pero también los frijoles, nueces y legumbres.

Sulphur

Sulphur trabaja directamente con las proteínas y ayuda en su función. El azufre se puede obtener al comer alimentos ricos en proteínas. Harvard Health Publications afirma que no hay una cantidad diaria recomendada de azufre y que las deficiencias de azufre son raras. Mientras consumas una cantidad adecuada de proteínas, no debes preocuparte por tus niveles de azufre.