La sal y la pérdida del cabello

La sal de mesa yodada es una buena fuente de yodo y sodio, y estos minerales son esenciales para muchas funciones corporales, incluido el crecimiento del cabello. Además, si se vuelve deficiente en yodo, puede desarrollar hipotiroidismo, y uno de los síntomas de esta afección es la pérdida del cabello. Por otro lado, consumir demasiado yodo y sodio puede tener efectos adversos en su salud. Hable con su médico acerca de la cantidad de sal que debe consumir.

Yodo

Sin suficiente yodo, su tiroides no puede funcionar correctamente y esto puede provocar un crecimiento irregular del cabello e incluso pérdida, así como hipotiroidismo. Es raro que una persona en los Estados Unidos desarrolle una deficiencia de yodo, ya que este mineral se encuentra en la sal de mesa. Pero si desarrolla hipotiroidismo, puede experimentar síntomas como fatiga, aumento de peso, sequedad de la piel, dolor muscular, depresión y estreñimiento, así como adelgazamiento del cabello. Para evitar esto, los adultos deben consumir entre 120 y 150 mcg de yodo al día. La fuente principal de yodo es la sal de mesa, y también puede obtenerla de los mariscos, el ajo y las semillas de sésamo.

Sodio

La sal también contiene sodio, que ayuda a su cuerpo a mantener su equilibrio de líquidos. Como transmite las comunicaciones entre tus nervios. Además, su volumen sanguíneo y su presión arterial dependen del yodo para mantenerse regulado. Esto ayuda a mantener su cuerpo funcionando de la mejor manera posible, y la salud corporal adecuada es esencial para el crecimiento adecuado del vello. Sin embargo, no se conocen asociaciones directas entre la ingesta de sodio y la pérdida de cabello. El cloruro de sodio, que se encuentra en la sal de mesa, es la forma más común de sodio, y el 40 por ciento de la sal se compone de este mineral. No debe consumir más de 2,300 mg de sodio al día, lo que equivale a 1 cucharadita de sal de mesa.

Demasiada sal

Si bien el yodo y el sodio son esenciales para una buena salud y el crecimiento del cabello, Comer demasiada sal y acumular altos niveles de estos minerales puede ser peligroso. Demasiado yodo puede inhibir la producción de hormonas en la tiroides, lo que a su vez puede resultar en hipotiroidismo y subsiguiente pérdida de cabello. Obtener más de entre 160 y 600 mcg de yodo, o lo que consumiría de la sal, puede ser perjudicial para su salud, y las dosis que superen los 2,000 mcg pueden ser tóxicas. Más de 2,300 mg de sodio pueden resultar en presión arterial alta y acumulación de líquido, así como también aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Consideraciones adicionales

Si experimenta pérdida de cabello, es posible que no sea así. asociado con su ingesta de sal o falta de ella. Su proveedor de atención médica puede ayudar a determinar la causa. Consulte a su médico si ha notado algún cambio en el crecimiento de su cabello o si sospecha que puede tener una deficiencia de yodo o sodio. Además, si tiene algún síntoma de hipotiroidismo, busque atención médica también, ya que puede ser una afección grave que requiere tratamiento médico.