El gag reflex es un mecanismo de defensa natural que se utiliza para evitar que sustancias no deseadas entren en sus pulmones o garganta. Generalmente, las arcadas se producen cuando se tocan partes sensibles de la parte posterior de la boca. Si es hipersensible, puede experimentar el reflejo nauseoso cuando se cepilla los dientes, visita al dentista o practica el sexo oral. Pero su reflejo nauseoso no tiene por qué interferir con su vida o causarle pánico. Hay ejercicios que puede hacer para mejorar su reacción.

Relájese. Su reflejo nauseoso aumenta si está agitado o ansioso, así que relájese para reducir su sensibilidad.

Enseñe a sus reflejos a responder de manera diferente al ser tocado. Primero, levante la parte posterior de la lengua para tocar el paladar. Luego, respira por la nariz mientras mantienes la boca abierta. Mantenga esta posición todo el tiempo que pueda. Siga practicando para que pueda mantener su lengua así durante mucho tiempo.

Desensibilice su boca con un cepillo de dientes. Frote suavemente el techo de su boca con sus dientes traseros con un cepillo de dientes de cerdas suaves. Haga esto una vez al día, pero asegúrese de no amordazar. Si lo haces, te estás cepillando demasiado profundamente dentro de la boca. En este caso, coloque el cepillo cerca de la parte frontal de su boca.

Continúe estimulando el paladar con el cepillo. Mueva la posición del cepillo más dentro de su boca. A medida que te vuelves menos sensible, esto será posible. Haga esto por etapas hasta que pueda frotar el área directamente en la parte posterior de la boca sin tener arcadas.

Sugerencia

Siempre respire por la nariz en lugar de hacerlo por la boca cuando esté aprendiendo a Mejore su reflejo de náuseas.

Tome un vaso de agua fría antes de ingresar al consultorio del dentista. Aunque no se ha comprobado, algunas personas lo consideran útil para mejorar su reflejo nauseoso.

Si su reflejo nauseoso no mejora, es posible recibir tratamiento de un hipnotizador.

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cepillo de dientes