El embarazo es un momento crucial para garantizar que se satisfagan las necesidades dietéticas para una nutrición óptima. Algunas dietas son excelentes fuentes de nutrición completa y ofrecen una amplia gama de vitaminas, minerales y proteínas. Otras dietas apuntan a una ingesta baja en calorías y deben evitarse durante el embarazo debido a los efectos potencialmente dañinos para la madre y el bebé.

Embarazo Nutrición

Las comidas balanceadas llenas de vitaminas y minerales son de suma importancia para la madre embarazada. Si bien las necesidades nutricionales pueden variar de un trimestre a otro, hay algunos requisitos dietéticos que no cambian. Algunas de las vitaminas y minerales esenciales para concentrarse durante el embarazo son el calcio, el ácido fólico y la vitamina B-12. Estos, junto con muchas otras vitaminas y minerales, se encuentran en la mayoría de los suplementos prenatales. Un grupo importante de alimentos para las mujeres embarazadas es la proteína. De acuerdo con un artículo de Stamford Health System, la ingesta de proteínas para mujeres embarazadas debe aumentar al menos 10 gramos por día.

Descripción general de Master Cleanse

Master Cleanse se basa en una dieta en la que los participantes no lo hacen Comer, pero tomar una bebida casera de limonada. Esta bebida se compone de agua, limones, pimienta de cayena y jarabe de arce. A esta bebida le sigue un laxante de algún tipo, té de hierbas o agua salada, para ayudar a eliminar los desechos del cuerpo. El propósito de los limones es deshacerse del cuerpo, la pimienta de cayena libra al cuerpo de moco y, debido a la falta de alimentación durante esta dieta, el jarabe de arce proporciona energía. De acuerdo con sus creadores, la dieta está hecha para ralentizar el sistema de digestión, lo que facilita la desintoxicación de todo el cuerpo y la pérdida de peso, de acuerdo con Diet Channel.

Master Cleanse Pros and Cons

La dieta Master Cleanse no es para todos. Si la pérdida de peso es el objetivo de esta dieta, no decepcionará. Debido simplemente a la falta de ingesta calórica, el cuerpo perderá peso. Junto con la falta de calorías viene la falta de necesidades dietéticas, como vitaminas y minerales. La dieta carece de suficientes carbohidratos, proteínas o grasas que también sean de uso diario, lo que puede hacer que las personas se sientan enfermas y débiles. Las personas que toman algún tipo de medicamento y las que tienen problemas de salud o inquietudes deben hablar con sus médicos antes de participar en esta dieta, dice Diet Channel.

Embarazo y Master Cleanse

The Master Cleanse Se enfoca en beber limonada en lugar de comer alimentos. La ingesta calórica diaria para alguien en el Master Cleanse es mínima. Para una mujer embarazada, la ingesta calórica diaria debe aumentar en 300 calorías para un embarazo saludable. Junto con la pérdida de calorías en el Master Cleanse viene la pérdida de vitaminas y minerales esenciales necesarios para el bebé y la mamá. El Master Cleanse puede funcionar para algunos, pero intentar esta dieta durante el embarazo es imprudente y peligroso, de acuerdo con una publicación en faqs.org.

Dietas de Embarazo Apropiadas

El embarazo es un momento para el aumento de peso esperado, pero eso no significa que sea insalubre. Según los nutricionistas, no se recomienda una dieta tan extrema como la Master Cleanse durante el embarazo, pero una mujer embarazada puede asegurarse de que está ganando un peso saludable. Comer una dieta llena de frutas y verduras enriquecidas con vitaminas junto con proteínas magras es la manera óptima de establecer un aumento de peso saludable. Una dieta rica en alimentos vivos, como las frutas y verduras, ayudará a mantener un peso saludable, pero, debido a su contenido de fibra, ayudará a limpiar el cuerpo de manera adecuada para mantener a la madre y al bebé en excelente estado de salud.