La calidad de vida es una frase que se usa para definir el sentido de bienestar de las personas. Es algo que la gente aspira a tener y, si bien no es fácil de cuantificar, sabes cuándo tienes la calidad de vida que te hace sentir bien. El deporte puede hacer una contribución significativa a su calidad de vida, y numerosos estudios académicos demuestran que puede afectar la salud física y mental, la vida social y las oportunidades de vida.

El efecto del ejercicio

La sociedad occidental se enfrenta a varios problemas de salud Problemas que afectan la calidad de vida. Estas son principalmente las enfermedades cardiovasculares, la obesidad y la diabetes. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos afirma que el ejercicio juega un papel importante en la prevención de estos. La diabetes tipo II está asociada con un estilo de vida sedentario y la obesidad conlleva una serie de problemas de salud, incluido un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. Un estudio de 2001 por I. Thune y A.S. Furberg también muestra que existe un posible vínculo entre la falta de ejercicio y el cáncer de colon.

Sentirse mejor en sí mismo

Un estudio realizado por el Centro para el Control de Enfermedades demuestra el poderoso efecto que el deporte y el ejercicio pueden tener en cómo usted sentir acerca de su vida cotidiana. Los resultados del estudio se basan en la guía recomendada de 30 minutos de ejercicio moderado diario en la mayoría de los días de la semana, o 20 minutos de ejercicio intenso en al menos tres días de la semana. El estudio de 175,850 adultos reveló que si hace ejercicio de acuerdo con las pautas recomendadas, tendrá el doble de días en los que se sentirá física y mentalmente saludable en comparación con una persona que no hace ejercicio.

Meet the Neighbors

El deporte es mucho más que solo hacer ejercicio; Es una oportunidad para conocer gente. La soledad disminuye la calidad de vida y la investigación del Reino Unido sobre la relación entre interacción social y salud sugiere que las personas con buenas redes sociales son más felices y saludables, viven más tiempo y tienen menos riesgo de sufrir enfermedades del corazón. El beneficio social del deporte también tiene un fuerte vínculo con sus beneficios para la salud mental. Se considera que el deporte tiene un efecto sobre la depresión, la ansiedad, el estado de ánimo y la autoestima. En las comunidades donde hay divisiones políticas, raciales o religiosas, el deporte puede unir a las personas y tener un efecto de estabilización social.

Life Enhancer

El deporte puede mejorar la calidad de vida de cualquier persona que enfrenta desafíos físicos. Un estudio de atletas con parálisis cerebral reveló que la mayoría de los atletas creían que el deporte tenía una fuerte influencia en la calidad de vida, así como en la vida familiar, la vida social y la salud física. El deporte puede tener el mismo efecto en las personas que se están recuperando de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares o que tienen afecciones de salud crónicas que crean una sensación de cansancio constante. También puede mejorar las vidas de las personas que enfrentan los desafíos del envejecimiento, manteniéndolos jóvenes de corazón. Puede ayudar a los atletas a recuperarse de una lesión.