Perder siete libras y cinco pulgadas de su cintura puede ser una meta alcanzable, dependiendo de su peso actual y nivel de condición física. No es posible detectar o reducir peso en un área específica como su cintura. Sin embargo, puede participar en un programa de acondicionamiento físico y nutrición para ayudarlo a mejorar su salud general, lo que lo ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. que los adultos realicen por lo menos 150 minutos de actividad aeróbica moderadamente intensa cada semana, complementada con dos días de entrenamiento de fuerza. Esto ayudará a mejorar su estado físico general y estimular la pérdida de peso. Continuar con el equilibrio de ambos ejercicios cardiovasculares, como correr, nadar y caminar, y entrenamiento de fuerza, como flexiones, flexiones y tablas, ayudará a quemar grasa y desarrollar músculo.

Focus on Nutrition

El ejercicio solo no mejorará su salud física ni le ayudará a perder peso. Necesita ser balanceado con una dieta saludable. Evite los alimentos procesados ​​y el exceso de azúcares. En su lugar, consuma una dieta rica en verduras, frutas, granos enteros y carnes magras. Complementar su dieta con agua ayudará a eliminar las toxinas, lo que puede ayudarlo a recortar su cintura y alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.