La piña es una fruta tropical endógena de América del Sur. Contiene numerosas vitaminas como la vitamina C y B1, minerales como el manganeso y las proteínas enzimáticas. Bromelaine es una enzima proteolítica que se encuentra en el tallo y el núcleo de la piña. Es responsable de muchos de los efectos terapéuticos de la piña, como el aumento de la digestión, la mejora de la inmunidad, la actividad antiinflamatoria y antitrombótica. Una rodaja de piña tiene solo 40 calorías y está compuesta principalmente de fibra y agua, las cuales inhiben el aumento de peso y son esenciales para perder peso.

Bromelain

Bromelain es una enzima protelytic que se encuentra en el tallo y el núcleo. de piña. Se usa para reducir la hinchazón y la inflamación, curar heridas, tratar infecciones y mejorar la digestión, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland. La bromelina descompone las proteínas en la vía digestiva y estimula la contracción muscular en el intestino. La mejor digestión de las proteínas le brinda al cuerpo mayores reservas de energía para los procesos celulares y metabólicos.

Además, la digestión adecuada es un proceso que consume energía, por lo que las células requieren energía para quemar calorías, lo que a su vez aumenta su tasa metabólica , aumenta su consumo de oxígeno y da como resultado la pérdida de peso. La mala digestión también puede resultar en una acumulación de toxinas que pueden dañar su sistema inmunológico, disminuir su nivel de energía, causar letargo, disminuir su tasa metabólica y causar aumento de peso.

Fibra dietética

La piña se clasifica como una Fruta de calorías negativas porque solo contiene 40 calorías y la cantidad de energía utilizada para digerirla es mayor que la ganancia calórica. Una piña cruda contiene 1,4 g de fibra dietética. La fibra no contiene calorías por sí sola, lleva más tiempo masticar y provoca la sensación de saciedad del cuerpo o estar lleno.

Dado que la fibra no es digerida por las proteínas enzimáticas en el estómago, pasa a través de la vía digestiva y forma un gel que se une a las grasas y al colesterol y los elimina, evitando así el aumento de peso. También regula la liberación y absorción de carbohidratos, por lo que promueve el metabolismo energético y el gasto, en oposición al almacenamiento de grasa.

Agua

La piña contiene cantidades significativas de agua y provoca la sensación de saciedad y evita la ingesta excesiva y excesiva. el consumo calórico. El agua es esencial para todos los procesos fisiológicos en el cuerpo, ya que el 85 por ciento del cerebro es agua. El agua también es un lubricante para la digestión y regula la temperatura corporal.

Dado que el agua desempeña un papel tan importante en cada función fisiológica, en los períodos de deshidratación, el cuerpo retendrá el agua para asegurar su supervivencia, lo que aumentará Volumen de sangre y aumento de peso. Al beber agua, el volumen de su cuerpo se regula, la digestión aumenta, las toxinas que pueden afectar su sistema inmunológico se eliminan, usted se siente lleno, consume menos calorías y pierde peso.

Consideración

Una ingesta calórica reducida y un mayor gasto de energía resulta en pérdida de peso. La piña no contiene azúcar o una cantidad significativa de carbohidratos o grasa, por lo tanto no produce almacenamiento de grasa. Un estilo de vida saludable con alimentos saludables como frutas como la piña, verduras de hojas oscuras y carnes magras puede ayudar a prevenir el aumento de peso.

, , ] ]