El agua es el 60 por ciento de su peso corporal, según el sitio web de la Clínica Mayo. Ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo y a transportar nutrientes a sus células, y también puede ayudarlo a perder peso. Las calorías en las bebidas azucaradas pueden acumularse muy rápidamente, pero sustituir las bebidas con agua carbonatada puede ser una forma saludable de perder peso e hidratar su cuerpo.

Menos calorías

Según Brenda Davy, profesora asociada de La nutrición humana, los alimentos y el ejercicio en el Instituto Politécnico de Virginia y en la Universidad Estatal, el agua combinada con una dieta baja en calorías puede ayudarlo en sus esfuerzos para perder peso. Mientras que una cola normal de 12 onzas contiene 136 calorías, el agua con limón y limón no contiene calorías.

Cantidad

El agua de Seltzer se hidrata al igual que el agua plana. Según el sitio de la Clínica Mayo, necesita ocho o nueve vasos de agua al día para mantenerse hidratado; Esta cantidad puede cambiar en función de su nivel de actividad o entorno. Sin embargo, si bebe mucha agua mineral, puede experimentar hinchazón o gas debido al dióxido de carbono que se usa para carbonatar el agua. Sustituciones

Intente sustituir el agua mineral con bebidas alcohólicas o refrescos, ambas bebidas Que contienen azúcar y calorías. Si necesita más sabor en su agua de agua mineral, agregue un chorrito de jugo de fruta al 100%.

Recomendaciones

Algunas versiones de agua de agua mineral están saborizadas o endulzadas con azúcar o edulcorantes artificiales, así que asegúrese de buscar Versiones sin azúcar y regulares. Para reducir la tentación, evite llenar su refrigerador con bebidas dulces, y siempre tenga a mano agua mineral como una opción.

Consideraciones

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la clave para perder peso es tomarla En menos calorías que las que usa tu cuerpo en un día. Si está bebiendo agua mineral pero no sigue una dieta saludable ni hace ejercicio, es posible que no pierda peso.