Puede perder 10 libras en menos de una semana si tiene cientos de libras de sobrepeso; esas 10 libras en realidad equivalen a un pequeño porcentaje de su peso cuando pesa cerca de 400 libras. Para la mayoría de las personas, alcanzar una tasa de pérdida de peso de una a dos libras por semana es alcanzable y seguro.

¿Quién puede hacerlo?

Las personas en reality shows de pérdida de peso logran pierde 10 libras o más en una semana, pero date cuenta que estas personas están dedicando sus días a este esfuerzo. La persona promedio tiene obligaciones familiares y laborales que hacen imposible la atención constante a la pérdida de peso. Los programas de pérdida de peso de la televisión también ofrecen orientación profesional sobre la salud, la medicina y la nutrición para garantizar que, cuando se realizan una restricción drástica de calorías y ejercicio, los participantes se mantengan seguros. con rapidez; a menudo, la pérdida de peso rápida produce una recuperación de peso rápida. Es posible que pueda bajar 10 libras en menos de una semana con ayuno o jugos, pero es probable que recupere gran parte de eso cuando regrese a la comida real. También corre el riesgo de deficiencias nutricionales y de baja energía. Si está tratando de perder esas "últimas" 10 libras, tampoco espere que se caiga en menos de una semana. Incluso si lograba perderlo milagrosamente, gran parte de él provendría de tejido muscular valioso, en lugar de grasa.