Si está ansioso por transformar su cuerpo a través de la pérdida de peso, es natural que desee que el proceso se realice rápidamente. Perder peso rápidamente suena atractivo, pero no es demasiado efectivo ni a menudo es saludable. En su lugar, tomar un enfoque constante. Dése 90 días, por ejemplo, y tiene la oportunidad de perder una cantidad significativa de peso para mejorar su salud en gran medida.

Libere libras para mejorar su salud

Una tasa saludable y segura de pérdida de peso es 1 a 2 libras por semana, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Si puede perder peso a este ritmo, puede perder hasta 8 libras en un mes, siempre y cuando se dedique a una dieta saludable y ejercicio regular. Durante 90 días, podría perder de manera realista hasta 24 libras. Dependiendo de cuánto peso tenga que perder, perder hasta 24 libras puede mejorar drásticamente su salud. Los CDC señalan que perder hasta el 10 por ciento de su peso puede ser extremadamente beneficioso.