El PowerRider es una pieza de equipo de ejercicio para todo el cuerpo distribuido por Guthy-Renker Fitness. El uso de la máquina proporciona una combinación de entrenamiento cardiovascular y de resistencia similar a la de un entrenamiento de calistenia. Al igual que otras opciones de entrenamiento, puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, pero el éxito de la pérdida de peso no es tan simple.

Lo básico para perder peso

Usted pierde peso al quemar más calorías a través del ejercicio y otros Actividades que tomas cuando comes. Esto se debe a que su cuerpo hace la diferencia al acceder a la energía que almacenó antes como grasa. Hacer ejercicio para bajar de peso contribuye a esto al aumentar la cantidad de calorías que quema. Una libra de energía almacenada, o grasa, es igual a 3,500 calorías.

PowerRider Básico

Un PowerRider se parece mucho a una bicicleta de ejercicios con una bisagra unida a los pedales en lugar de una rueda. Usted se sienta en el PowerRider, coloca sus pies sobre los pedales y agarra el manillar. Desde una posición sentada, tira con los brazos y empuja con las piernas para ponerse de pie, resistido por el propio PowerRider. Se invierte la dirección para volver a sentarse. Este ejercicio eleva su ritmo cardíaco como un ejercicio de cardio mientras proporciona una sesión de resistencia justa para la parte superior de su cuerpo, bíceps, tríceps, quads y pantorrillas. Puede ajustar la resistencia para proporcionar un entrenamiento de mayor intensidad a los músculos comprometidos por el movimiento.

Calorie Burn

Según el sitio web de recursos de salud HealthStatus.com, una sesión de 30 minutos de vigorosas calisténicas como el uso de un PowerRider quemará aproximadamente 300 calorías para una persona de 160 libras. A ese ritmo, se necesitan aproximadamente 12 sesiones para quemar suficientes calorías para perder una libra de grasa. Cuanto más pesa, más calorías quema mientras hace ejercicio.

The Bottom Line

Aunque un PowerRider, o cualquier otra forma de ejercicio, quema calorías adicionales, su cuerpo responderá exigiendo que Comes más calorías para compensar la diferencia. Si cede a ese impulso, puede disminuir o detener sus esfuerzos para perder peso. La disciplina en el ejercicio regular y la observación de una dieta saludable y baja en calorías lo ayudan a deshacerse de esos kilos de más. En general, su compromiso con su programa de pérdida de peso es mucho más importante que su elección específica de ejercicio.