Aunque puede ser fácil sumergirse en el programa de televisión que está viendo o en la revista que está leyendo mientras pedalea su bicicleta estacionaria, este ejercicio no solo proporciona La oportunidad de ponerse al día con los últimos asuntos mundiales. Mientras conduce la bicicleta, su cuerpo está quemando suficientes calorías para ayudarlo a perder peso, siempre y cuando haga del ejercicio parte de un estilo de vida saludable en general.

Pedal Hacia un Adelgazante

Para perder peso, es necesario mantener su cuerpo en un déficit calórico, que puede lograr al reducir su ingesta calórica y hacer ejercicio con frecuencia para quemar calorías. Siempre y cuando estés comiendo de manera saludable, pedalear una bicicleta estacionaria varias veces por semana puede ayudarte a quemar suficientes calorías para perder peso. La quema de calorías de esta actividad es alta, especialmente si pedaleas a un ritmo rápido. De acuerdo con el Departamento de Salud y Servicios para la Familia de Wisconsin, una persona que pesa 190 libras quema 604 calorías en una hora de pedaleo a un esfuerzo medio y 906 calorías en una hora de pedaleo en un esfuerzo vigoroso.