¿Puede obtener un estómago más plano con una máquina elíptica?

Hacer ejercicio en una máquina elíptica no aplanará sus abdominales al instante; Sin embargo, el aumento de la quema de calorías te ayudará a perder peso, lo que se traducirá en una reducción de la grasa corporal por todas partes. La reducción de manchas no existe sin importar qué equipo use, por lo que perder grasa corporal total es la forma más efectiva de reducir su cintura. Y de acuerdo con el American Council on Exercise, las actividades cardiovasculares como el uso de la máquina elíptica son los ejercicios más efectivos para lograr este objetivo.

Cómo funciona

En una sesión típica de entrenamiento elíptico de 60 minutos, a 155 Una persona quemada quema 670 calorías. Una libra de grasa corporal equivale a aproximadamente 3,500 calorías, por lo que teóricamente podrías perder 1 libra en aproximadamente cinco entrenamientos. Sin embargo, solo creará un déficit de calorías si también limita su ingesta de alimentos. Cambie productos azucarados y ricos en grasas por alimentos ricos en nutrientes como frutas y verduras, productos de trigo integral, harina de avena, claras de huevo, soja y mariscos. Estas opciones de llenado lo mantendrán satisfecho, lo que lo ayudará a reducir calorías sin tener que contar.

, , ] ]