La pérdida de peso es un objetivo común de acondicionamiento físico con una variedad de técnicas diseñadas para maximizar los resultados. Algunas técnicas utilizan suplementos para perder peso o bebidas nutricionales durante las diferentes fases del programa de pérdida de peso. Las mejores bebidas nutricionales complementan una rutina de ejercicios al mismo tiempo que promueven la pérdida de peso saludable al proporcionar nutrientes esenciales, vitaminas y minerales.

Función

Las mejores bebidas nutricionales para perder peso se pueden usar de varias maneras, como batidos de reemplazo de comidas, bebidas de proteína después del entrenamiento o un refrigerio. El objetivo general de las bebidas nutricionales es complementar un programa de pérdida de peso completo que incluya ejercicio y un plan de alimentación equilibrado. Las bebidas nutricionales comerciales como Slim-Fast o Asegurarse pueden servir como una bebida fácil para bajar de peso, pero las recetas caseras se pueden personalizar para satisfacer sus necesidades nutricionales individuales. Tamaño

Desglose de calorías en las bebidas nutricionales son principalmente de proteínas y carbohidratos, con un pequeño porcentaje de grasas. El batido de vainilla francés Slim-Fast, por ejemplo, contiene 180 calorías por porción con 10 g de proteína, 23 g de carbohidratos y solo 6 g de grasa. El contenido de carbohidratos generalmente incluye una cantidad significativa de fibra dietética que ayuda a reducir el apetito. Un batido Slim-Fast contiene 5 g de fibra dietética, que proporciona el 20 por ciento de la ingesta diaria recomendada.

Características

Las bebidas nutricionales comenzarán con una base líquida como leche descremada, jugo de fruta o agua como el ingrediente principal. La leche y el jugo de frutas proporcionan vitaminas y minerales esenciales sin agregar una cantidad significativa de calorías. Un concentrado de proteínas suministrará proteínas esenciales y se endulzará con edulcorantes artificiales para evitar el exceso de carbohidratos y calorías. Los ingredientes adicionales incluyen vitaminas y minerales. Beneficios de

Las mejores bebidas nutricionales para bajar de peso incluirán vitaminas y minerales esenciales que promueven las funciones corporales saludables y permiten que las bebidas se usen para reemplazos de comidas. Por ejemplo, el batido de vainilla francés Slim-Fast contiene más de 20 vitaminas y minerales. One shake proporciona el 100 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C y vitamina E, junto con el 50 por ciento de calcio y fósforo. Otras vitaminas y minerales incluyen potasio, vitamina A, vitamina D y hierro.

Consideraciones

Según Katherine Zeratsky de la Clínica Mayo, las bebidas nutricionales y los batidos de proteínas pueden promover la pérdida de peso, pero la clave para perder peso Está quemando más calorías de las que se consumen. Use las bebidas nutricionales para complementar una rutina de ejercicios y un plan de dieta que consiste en una variedad de frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.