El jogging y el ciclismo son formas de ejercicio que pueden quemar muchas calorías. Pueden ser de gran distancia para los ejercicios cardiovasculares, los intervalos para la pérdida de grasa y las pendientes para el entrenamiento de alta intensidad. Jogging y ciclismo también tienen muchas diferencias que realmente se reducen a una preferencia. Los atletas de otros deportes normalmente usarán el jogging como ejercicio, ya que correr es parte de la mayoría de los deportes. El ciclismo es normalmente para las personas que disfrutan del ejercicio cardiovascular sin el impacto de correr.

Calorías quemadas

La mayoría de las personas que comparan las dos formas de ejercicio están preocupadas por la cantidad de calorías que se queman. Sería más preciso comparar la cantidad de tiempo empleado en lugar de la distancia. Las colinas, el viento y la forma son otros factores a considerar para las calorías quemadas. Usar la forma correcta mientras corres y pedaleas es ahorrar energía. Por ahora, supongamos que comparamos las calorías quemadas en función del mismo clima, colinas, intensidad y uso de la forma correcta. El Dr. Edward Coyle, de la Universidad de Texas, determinó que recorrer 20 millas en bicicleta es similar a correr alrededor de 5.6 millas. Por cada milla de correr un ciclista tendría que andar aproximadamente 3 1/2 millas. Tenga en cuenta que muchos otros factores pequeños pueden cambiar este resultado.

Pérdida de grasa corporal

Correr es más pesado que el ciclismo, lo que hace que la intensidad sea mayor en cada paso. El ciclismo tiene sus altibajos de intensidad porque puede navegar cuesta abajo o simplemente dejar de pedalear en algunos momentos. Aunque el ciclismo en las colinas puede construir músculo de las piernas porque es más aislado que trotar. Desarrollar músculo es la forma en que realmente perdemos grasa corporal.

Función

Correr es más funcional que andar en bicicleta porque la única vez que lo necesitas es cuando realmente lo haces. Correr es parte de casi cualquier deporte, sin mencionar las situaciones de la vida real. El ciclismo es principalmente todo en el plano sagital porque todas las películas son de flexión y extensión. La cadera se flexiona, la rodilla se extiende, los tobillos dorsiflex y plantiflex, la cadera se extiende y la rodilla se flexiona. Los brazos en bicicleta solo funcionan para soportar el movimiento de las piernas. Correr utiliza todas las acciones conjuntas del ciclismo, pero puede modificarse en diferentes planos de movimiento. Los corredores pueden correr lateralmente para los movimientos de abducción y aducción del plano frontal. Los corredores también pueden usar la rotación de las caderas y el tronco para el plano transversal. Correr hacia atrás es otra forma del plano sagital, pero dominará los cuádriceps. Debido a que todos los planos de movimiento se utilizan en los deportes y la vida, hace que la carrera sea más funcional.

Beneficios

El ciclismo y el trote pueden disminuir su ritmo cardíaco en reposo, promover la pérdida de grasa corporal y aumentar la resistencia. Correr puede prevenir la osteoporosis y mejorar la postura.

Desventajas

Correr puede provocar lesiones por el impacto y el ciclismo no es una función adecuada para los movimientos del deporte y la vida.