Cuando se siente como si simplemente estar despierto requiere un esfuerzo, tienes razón. Usted quema calorías solo por sentarse todo el día, y esas calorías constituyen su tasa metabólica en reposo. Cualquier actividad física que realice se suma al conteo de calorías.

Factores inmutables

El metabolismo de un hombre quema más calorías por día que el metabolismo de una mujer porque los hombres tienen un mayor porcentaje de masa muscular magra que las mujeres. La Clínica Mayo explica que los metabolismos de los hombres y las mujeres disminuyen a medida que envejecen. Variables

Cuanto más pesa, más calorías quema su metabolismo para mantenerse. Su nivel de actividad también afecta a cuántas calorías quema su metabolismo cada día. Cuando hace ejercicio y aumenta la masa muscular magra, también aumenta ligeramente su metabolismo, las notas del Sistema de salud general de Marquette.

Calorías por día

Usted quema 2,000 calorías por día si tiene 27 años de edad. Según calcula el sitio web MyPyramid del Departamento de Agricultura de los EE. UU., que mide 5 pies y 7 pulgadas, pesa 135 libras y hace ejercicios durante unos 30 minutos al día. Cuando llega a los 55 años de edad, solo quema 1,800 calorías, incluso si mantiene su régimen de ejercicio. Usted quema 2,600 calorías por día cuando un hombre de 27 años de edad mide 5 pies y 11 pulgadas y pesa 170 libras. y ejercicios de 30 minutos por día. Cuando cumples 55 años, solo quemas 2,400 calorías por día.