Cuando celebridades como Drew Barrymore y Jennifer Aniston siguen un plan de dieta, tome nota. Así que cuando saltaron a la dieta Super Juice de 7 libras en 7 días creada por Jason Vale, un entrenador de salud y estilo de vida en el Reino Unido, ganó popularidad rápidamente. Pero este rápido plan de pérdida de peso no es la primera o la única dieta de jugo del mundo o la rápida.

Vale promueve su programa de jugos a través de su sitio web y el libro "7 libras en 7 días de dieta de súper jugo". La dieta pretende limpiar y desintoxicar su sistema tomando jugos nutritivos y renunciando a los alimentos integrales.

Diet Premise

Esto no es una dieta con planes de comidas y objetivos de calorías; Es un programa de limpieza basado en un jugo rápido. Usted no consume alimentos sólidos mientras está en esta dieta. El sitio web de Vale afirma que puede perder hasta siete libras en una semana cuando bebe los jugos que proporciona en su plan. También recomienda que participe en ejercicios para aumentar la pérdida de peso.

Plan de dieta

Las recetas de jugos de Vale utilizan principalmente verduras, frutas y hierbas o especias comunes. También proporciona recetas de tés de hierbas que usted prepara y consume para ayudar a su digestión. La guía del plan de recetas de siete días de Vale pretende combinar fórmulas específicas para reemplazar de manera efectiva cada una de sus comidas y bocadillos durante su limpieza rápida.

Comidas

Sus opciones de recetas varían según la comida que reemplace con jugo . Cada día del programa, consume el "Super Juice" de Vale, hecho con verduras, frutas, espirulina y pasto de trigo.

Otras mezclas de frutas y vegetales con nombres como "Boost Juice", "Lemon-Ginger Zinger" y " El jugo Super Detox "aparece en su menú de jugos. Casi todas las recetas de jugos incluyen manzanas, y algunas incluyen yogur, coles, pasto de trigo o bacterias acidófilas.

Consideraciones

La ingesta de calorías de las recetas de jugos provistas es mucho menos de lo que consumiría en una dieta diaria normal para adultos y podría hacer que se sienta privado y deficiente nutricionalmente. Es posible obtener una cantidad suficiente de vitaminas y minerales mientras está en este programa; sin embargo, las recetas de jugos no se pueden proporcione una ingesta adecuada de proteínas, fibra y ácidos grasos esenciales.

La pérdida de peso segura lo ayuda a perder de una a dos libras por semana. A pesar de que solo consume líquidos en este plan, la mayoría del peso que consume perderá es de agua, n La pérdida de peso es temporal: una vez que reanude su consumo normal de calorías, es probable que regrese el peso que perdió.