Los gatos saltadores brindan una excelente fuente de ejercicio cardiovascular, elevan el ritmo cardíaco rápidamente y lo ayudan a quemar calorías. Sin embargo, quemar calorías no es lo mismo que quemar grasa; para hacer eso, debe vigilar su dieta y controlar cuántas calorías consume en comparación con la cantidad que quema con saltos. Siempre consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier régimen de ejercicio.

Para perder una libra de grasa, debe quemar aproximadamente 3,500 calorías más de las que ingiere. Si está comiendo 1,500 calorías por día y solo quemar 100 calorías por día con saltos, podría llevar más de un mes perder una libra de grasa. Reducir su dieta a 1,200 calorías combinadas con los saltos de salto significa una diferencia de 400 calorías por día, lo que le brinda un poco más de una semana de pérdida por una libra. La clave es comer alimentos saludables, que incluyen cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras y frutas y verduras. Siempre hable con su médico para asegurarse de que las opciones de dieta y ejercicio sean las adecuadas para usted.

¿Cuántas calorías quema con antorchas?

Varios factores afectan la cantidad de calorías que quema al hacer saltos, incluido su peso y cuánto tiempo tu realizas el ejercicio Por ejemplo, una persona de 125 libras que realiza saltos de salto durante 20 minutos puede quemar hasta 85 calorías, mientras que una persona de 175 libras puede quemar hasta 119 calorías. Si la persona de 125 libras hace una hora de saltos, está quemando hasta 255 calorías, lo que lo acerca mucho más a quemar una libra de grasa.