Muscle Milk Light es un suplemento de nutrición deportiva que puede ser beneficioso para las mujeres que buscan ganar músculo y perder peso. Este suplemento es una versión baja en grasa y en calorías del suplemento original de Muscle Milk, que es comúnmente utilizado por los atletas y los culturistas. Debe consultar a su médico antes de consumir este o cualquier otro suplemento.

Calorie Content

Cada porción de dos cucharadas de Muscle Milk Light proporciona 195 calorías. Si basa su dieta en la ingesta diaria recomendada de 2,000 calorías, esta porción proporciona casi el 10 por ciento de sus necesidades calóricas diarias. Si está tratando de perder peso mientras usa este suplemento, debe tener en cuenta que una porción contiene casi 100 calorías menos de las que quemaría durante una hora de aeróbic acuático.

Contenido de proteína

Un aspecto potencialmente beneficioso De Muscle Milk Light es su alto contenido en proteínas. Cada porción de dos cucharadas de este suplemento proporciona 25 g de proteína. Esta proteína proviene de la leche, lo que, según las investigaciones, puede ayudar a perder peso en las mujeres. Un estudio de la edición de enero de 2011 del "British Journal of Nutrition" encontró que la ingesta de proteínas de la leche mejoró la pérdida de peso y redujo el apetito en comparación con el placebo.

Contenido de grasa

Muscle Milk Light tiene menos grasa El suplemento original de Muscle Milk, pero aún contiene grasa: 6 g por porción de dos cucharadas. Parte de esta grasa viene en forma de ácidos grasos esenciales, que algunos estudios han encontrado beneficiosos para las mujeres. Un estudio de la edición de marzo de 2008 del "American Journal of Clinical Nutrition" encontró que los ácidos grasos esenciales parecían mejorar la visión de los bebés cuyas madres consumían los suplementos. Otro estudio, publicado en la edición de octubre de 2007 de "Menopause", encontró que el consumo de ácidos grasos esenciales disminuyó los sofocos y los síntomas de depresión en mujeres posmenopáusicas. Contenido de carbohidratos

Muscle Milk Light es bajo en ", 3, [[Cada porción de dos cucharadas contiene solo 11 g de carbohidratos. Si usa este suplemento como parte de una dieta baja en carbohidratos, puede experimentar algunos beneficios. Según una investigación de la edición de noviembre de 2006 del "New England Journal of Medicine", una dieta baja en carbohidratos puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.