La baya de goji también se conoce comúnmente como wolfberry. Es una baya roja pequeña y brillante que es originaria de Asia y Europa y se come fresca o seca. En los Estados Unidos, varias compañías de acondicionamiento físico y nutrición promocionan la baya de goji como un "súper alimento" y lo utilizan como un ingrediente en productos para bajar de peso destinados a ayudar a los consumidores a bajar de peso más rápidamente.

Tipos

En los Estados Unidos, las bayas de goji se venden generalmente en bolsas o paquetes. Son aproximadamente del tamaño de las pasas y varían en color de rosa claro a rojo. También es posible importar bayas frescas o comprar gojis en forma de jugo, batidos, batidos o suplementos nutricionales en polvo.

Beneficios

Las bayas de Goji tienen varios beneficios para la salud significativos. MyPyramid.gov afirma que las frutas y verduras frescas pueden reducir los riesgos de sobrepeso y obesidad, así como también protegerse contra el cáncer, la diabetes, la pérdida ósea, los cálculos renales, los derrames cerebrales y las enfermedades cardíacas. En un artículo de Fox News, el investigador médico Chris Kilham también afirma que las bayas de goji pueden ayudar a normalizar las funciones del sistema inmunológico y prevenir la degeneración macular.

Función

Las bayas de Goji son bajas en calorías y ricas en antioxidantes, y Contienen una variedad de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales que pueden promover la salud y una nutrición adecuada. Sin embargo, es impreciso creer que pueden ayudar a perder peso. Kilham afirma que los reclamos de propiedades curativas de barrido y efectos dramáticos de pérdida de peso relacionados con la baya goji son "totalmente ilegítimos" y "engañosos". Consideraciones

Según los Institutos Nacionales de la Salud, el único método para perder peso Lo que es seguro, confiable y saludable a largo plazo es una combinación de actividad física regular y una dieta balanceada y baja en calorías. MyPyramid recomienda porciones diarias de granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, frutas, proteínas magras y verduras. Las bayas de Goji sin duda pueden ser parte de una dieta saludable que fomente la pérdida gradual de peso, pero no son más importantes que cualquier otro alimento beneficioso en el plan de alimentación.

Advertencia

Es importante investigar por completo las afirmaciones de que cualquier El suplemento nutricional o producto de pérdida de peso lo hace antes de probar el producto. De acuerdo con la Dra. Monica Zangwill en un artículo para el Centro médico Beth Israel Deaconess, los suplementos dietéticos no están regulados por la FDA, por lo que los anuncios de los productos pueden hacer afirmaciones que no han sido respaldadas por una investigación científica confiable. Antes de usar las bayas de goji o productos relacionados como ayuda para perder peso, hable con su médico.