Si está considerando tomar productos para perder peso que actúen como quemadores de grasa, asegúrese de que incluyan ciertos ingredientes. Combinados con una dieta saludable y ejercicio, los suplementos para quemar grasa podrían ayudarlo a alcanzar su meta de pérdida de peso. Si bien los suplementos no queman la celulitis, es posible que pueda reducir la apariencia de la celulitis si pierde peso y fortalece los músculos de las piernas y la parte trasera. Hable con su médico antes de tomar cualquier producto dietético, especialmente si ya está tomando medicamentos.

L-Carnitina

Casi todos los quemadores de grasa enumeran la L-carnitina como ingrediente. El nutriente ayuda al cuerpo a quemar grasa y convertirla en energía. Su cuerpo produce su propia carnitina y, lo más probable, le proporciona la cantidad suficiente de nutrientes para cumplir su función. Pero, dado que la carnitina es conocida como un quemador de grasa natural, los comercializadores la han promovido en productos dietéticos, lo que sugiere que el aumento de los niveles de carnitina ayuda a convertir más grasa en energía quemada. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la carnitina administrada por vía oral puede reducir la masa grasa y aumentar la masa muscular, pero no se ha comprobado que mejore la pérdida de peso.

Cromo

Una gran cantidad de quemadores de grasa contienen el mineral cromo . Este oligoelemento ha demostrado tener un impacto directo en el metabolismo de los carbohidratos, las células grasas y las proteínas. Si bien se necesita más investigación sobre el cromo y su dosis diaria recomendada, el cromo aumenta la actividad de la insulina, lo que promueve un metabolismo adecuado, según la Oficina de Suplementos Dietéticos. Aunque el cromo se encuentra en los quemadores de grasa y en muchos otros productos para perder peso, varios estudios han demostrado que incluso cantidades significativas de cromo no tienen un efecto real de pérdida de peso.

Colina

Aunque no es una vitamina, la colina es El nutriente y sus diversas formas compuestas desempeñan un papel importante en las funciones biológicas. Los productos para perder peso a menudo tienen choline debido a sus efectos metabólicos sobre los lípidos o las células grasas. El compuesto fosfatidilcolina garantiza que la grasa y el colesterol no se acumulen en el hígado, según el Instituto Linus Pauling. Los niveles adecuados de colina aseguran que las células grasas y el colesterol se transporten adecuadamente por todo el cuerpo y se utilicen como energía en lugar de acumularse con el tiempo, lo que puede resultar en un aumento de peso y tensión en el hígado.