Perder peso puede ser difícil, y si se convierte en una lucha demasiado grande, puede pedirle ayuda a su médico. Las inyecciones de gonadotropina coriónica humana es un procedimiento que podría recomendar para perder peso y ayudar a restablecer su metabolismo. Sin embargo, no es una solución a largo plazo. Solo recibirá inyecciones durante unas pocas semanas. Luego, tendrá que hacer ajustes en la dieta y el estilo de vida que lo ayudarán a mantener el peso.

El Programa HCG

Solo recibirá las inyecciones de la hormona HCG durante 40 días, pero podría perder entre ellas. 25 y 45 libras durante ese tiempo. Mientras esté en las inyecciones, su hipotálamo liberará la grasa almacenada para que la use su cuerpo, pero es vital restringir la cantidad de calorías que consume cada día para maximizar la pérdida de peso, según "Anti-Aging Therapeutics, Volume 12 "publicado en 2010. Mientras está tomando inyecciones, su médico le recetará una dieta que le indique consumir entre 500 y 800 calorías cada día. Su cuerpo utilizará las calorías de la grasa liberada para compensar la reducción de las calorías que consume. Su médico también recomendará una dieta estricta, una que no incluya carbohidratos. Tres porciones de proteínas, frutas, ensaladas y dos o tres tazas de verduras por día son los alimentos que se le permitirán comer. La ingesta calórica reducida también significará solo participar en ejercicios ligeros, no más agotadores que caminar, durante 30 minutos al día mientras recibe inyecciones de HCG.

Aumente su ingesta calórica

Puede sonar contraintuitivo, pero Tendrá que aumentar su ingesta de calorías para mantener el peso después de la HCG. Esto se debe a que si continúa consumiendo 800 calorías o menos sin las inyecciones, su cuerpo podría asumir que está muriendo de hambre y cambiar al modo de almacenamiento de grasa. Puede calcular la cantidad de calorías que debería comenzar a consumir después de la HCG multiplicando su peso por 13. Por ejemplo, una mujer que pesa 125 libras querría ingerir 1,625 calorías cada día para mantener su pérdida de peso. Una dieta normal

Una vez que haya terminado con las inyecciones de HCG, su médico lo guiará a medida que gradualmente comience a poner nuevamente carbohidratos complejos en su dieta. Su peso será seguido de cerca mientras comienza a agregar alimentos que había estado evitando mientras tomaba HCG. Si alguna causa causa aumento de peso, su médico le recomendará de nuevo durante algunas semanas. Su metabolismo puede tardar hasta nueve meses en restablecerse por completo, lo que se considera la "fase de mantenimiento", por lo que puede volver a comer normalmente sin aumentar de peso.

Get Active

Los Centros para el Control de Enfermedades y La prevención dice que la actividad física regular es vital para mantener un peso saludable. Esto es especialmente cierto después de que las inyecciones de HCG se hayan detenido y usted aumente sus calorías. Necesitará 75 minutos de ejercicio vigoroso o 150 minutos de ejercicio moderado cada semana para evitar que recupere el peso. Esto se puede dividir de la manera que mejor se ajuste a su estilo de vida, aunque la recomendación es hacer ejercicio al menos tres días a la semana. Incluye ejercicios de cardio y ejercicios de resistencia. Las actividades como caminar a paso ligero y andar en bicicleta a un ritmo relajado se consideran ejercicio aeróbico moderado. Si desea realizar ejercicios más vigorosos, considere correr o correr, nadar, saltar a la cuerda o incluso patinar.