En Ayurveda, el sobrepeso es simplemente una indicación de un desequilibrio en el cuerpo. Desde una perspectiva ayurvédica, alguien tiene sobrepeso cuando los sistemas de digestión y metabolización de los alimentos del cuerpo se han vuelto ineficientes. El consumo excesivo de los alimentos equivocados en combinación con la falta de ejercicio u otros hábitos dañinos hacen que el cuerpo pierda el equilibrio y la obesidad es a menudo el resultado. Al desarrollar un plan efectivo para perder peso, un médico ayurvédico examina todos los aspectos de la vida de una persona, como el estado mental actual y los hábitos alimenticios. Para perder peso, Ayurveda se enfoca en mejorar la digestión, eliminar toxinas y crear nuevos hábitos que apoyan el tipo de cuerpo particular de un individuo.

The Digestive Fire

En Ayurveda, el metabolismo del cuerpo a menudo se conoce como Hay muchos alimentos que están indicados en Ayurveda para fortalecer el agni. La razón para consumir estos alimentos es acelerar un metabolismo lento, mejorando así la pérdida de peso. Los alimentos que se dice que son especialmente beneficiosos para avivar el fuego digestivo incluyen jengibre, papaya, mango, piña, melones amargos y verduras amargas. También se recomienda agregar hierbas y especias como el comino, la semilla de mostaza, la pimienta de cayena y la pimienta negra a su comida.

El ayuno periódico también se considera una forma eficaz de fortalecer el metabolismo en el Ayurveda. Un médico ayurvédico puede recomendar ayunar un día por semana, consumiendo solo jugos de frutas y vegetales en combinación con té de hierbas y sopas ligeras.

Eliminación de Ama

Ayurveda se refiere a las toxinas y el estancamiento en el cuerpo como "ama". " Ama se ve como los subproductos dañinos de la digestión incompleta y las emociones tóxicas. Según el Dr. Deepak Chopra, la acumulación de ama está fuertemente vinculada con la obesidad y la enfermedad. Para reducir o eliminar ama, el Dr. Chopra ofrece varias sugerencias. Incluya alimentos en su dieta que sean "sattivicos" o de fácil digestión, como la leche orgánica, las almendras, el sésamo y la miel. En cada comida, trate de incluir cada uno de los seis sabores: dulce, ácido, astringente, amargo, salado y picante. Elimine el alcohol y los cigarrillos, que solo hacen que se acumule más ama.

Más consejos

Dr. Chopra también hace hincapié en la importancia de no comer cuando está molesto o enojado porque perturba la digestión adecuada. Él dice que siempre se siente cuando usted come, y que solo coma cuando tiene hambre. Minimice el consumo de alimentos crudos, que son más difíciles de digerir para el cuerpo.

Hay hierbas ayurvédicas específicas que se cree que mejoran aún más la pérdida de peso. La cúrcuma, el triphala, el gymnema y el guggul son todos de apoyo.

El ejercicio es una herramienta importante para perder peso. Un médico ayurvédico puede recomendar un tipo específico de ejercicio que puede ser más beneficioso para su tipo de cuerpo. Una caminata diaria por la mañana en combinación con una práctica regular de yoga y meditación ayudará a equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Incluya las actividades físicas que más disfruta para ayudarlo a alcanzar sus propios objetivos personales de pérdida de peso con mayor facilidad.