La dieta Caveman Power es una de varias versiones de la popular dieta paleo, basada en la creencia de que la verdadera salud proviene de la alimentación como lo hicieron nuestros antepasados ​​paleolíticos. Es un estilo de vida bajo en carbohidratos que elimina los granos y la mayoría de los almidones y hace hincapié en el consumo de productos animales, principalmente de caza silvestre, incluyendo carne de órganos, huevos y verduras. La dieta Caveman Power pretende promover la pérdida de peso, aumentar la energía y "ponerte en contacto con tus instintos naturales: es un enfoque saludable para hacer que tu cuerpo sea indestructible".

Afirmaciones de salud de la dieta Caveman Power

La dieta Caveman Power cree que el hombre moderno no es saludable porque perdió el contacto con su verdadera esencia. El hombre paleolítico no tenía la disponibilidad constante de alimentos, especialmente los carbohidratos azucarados y los productos alimenticios procesados ​​que tiene el hombre moderno. La dieta Caveman Power funciona según un principio de fiesta o hambruna que afirma puede ayudar a "sintonizarte con tus instintos animales, y como resultado tus sentidos se volverán más agudos, como un animal en la naturaleza que necesita de todos sus sentidos para sobrevivir". Supuestamente, seguir el plan Caveman Power lo ayudará a perder peso, aumentar sus niveles de energía, desintoxicar su sistema y le brindará "más claridad mental y un sentido más profundo de conocerlo". Etapa Uno

El La dieta se divide en tres partes. Primero, comenzarás el proceso de quemar grasa eliminando la mayoría de los carbohidratos. Seguirá la etapa uno durante al menos dos semanas, pero no más de cuatro semanas. Durante el día, comerá fruta fresca y nueces sin sal, no demasiado, es natural sentir hambre durante el día. Cada noche, comerá una comida grande que contenga tantos alimentos permitidos como quiera, pero solo puede comer una vez. Los alimentos permitidos incluyen: carne, aves, pescado, huevos, nueces, verduras y bayas. Puedes comer vegetales de raíz, incluyendo nabos, zanahorias y chirivías, pero todos los tipos de papas están prohibidos. Beba mucha agua.

Etapa Dos

Puede pasar a la etapa dos después de que sus antojos de azúcar hayan desaparecido y su cuerpo se haya acostumbrado a su nuevo patrón de alimentación. La etapa dos debe durar entre dos y ocho semanas y está diseñada para desintoxicar su sistema y "ayudarlo a ser instintivo con la comida". Durante el día, beberá mucha agua, pero no comerá absolutamente nada, nada de comida. Cada noche comerás una comida, que consiste en los alimentos permitidos, tanto como quieras. Come hasta que estés lleno, usando tu estómago como guía. Según el sitio web de Caveman Power, durante esta etapa, "tus instintos animales están regresando. La leve hambruna que experimentas diariamente activa el instinto natural de tu cuerpo para cazar y recolectar, lo que significa que tus sentidos se están agudizando y tu mente está más clara". > Etapa tres

Vaya a la etapa tres cuando sienta que ha perdido todo el peso que le interesa y se siente con energía y concentrado. Durante esta fase, se le permitirá comer pequeñas cantidades de alimentos no procesados, como nueces crudas, semillas, carnes magras y pescado graso con alto contenido de omega-3. Coma cantidades muy pequeñas, "pastando" durante el día y disfrute de su gran comida por la noche. Puede permanecer en la tercera fase de la dieta Caveman Power durante el tiempo que desee, pero si su peso comienza a subir de nuevo, vuelva a la segunda etapa.

Pros y Contras

Puede perder peso en la dieta Caveman Power, pero cualquier dieta que restrinja calorías al sugerir que ayune durante el día y coma solo una vez al día provocará la pérdida de peso. La revista "Time" publicó un artículo el 25 de enero de 2011 que señalaba que "no existía un solo 'estilo de vida' paleolítico. La supervivencia en la Europa de la Edad de Hielo, por ejemplo, fue muy diferente de la vida en la sabana africana, requiriendo diferentes dietas, comportamientos y adaptaciones genéticas. Por otra parte, el ADN humano no se congeló en un punto mítico. De hecho, estamos sigue evolucionando ". MayoClinic.com sugiere que la pérdida de peso saludable no debe incluir trucos ni dietas extremas, sino que debe incorporar un enfoque saludable para la alimentación, el ejercicio y las opciones de estilo de vida que sean sostenibles y realistas.