Un plan de dieta de 10 días para perder peso puede ayudarlo a perder peso sin hacer un compromiso demasiado largo. Hay diferentes opciones para los planes de 10 días, por lo que puede elegir la que mejor se adapte a sus necesidades en términos de preferencias de alimentos, creencias y horarios. Siempre consulte con su médico antes de comenzar una dieta, incluso una dieta a corto plazo.

La dieta de limonada

Se toma la dieta de limonada, también conocida como la dieta limpiadora principal o la dieta de jarabe de arce. de "The Master Cleanser", del médico de medicina alternativa Stanley Burroughs, y "Bajar de peso, tener más energía y ser más feliz en 10 días" por Peter Glickman. Usted consume calorías del jarabe de arce en la limonada y, como se le permite beber tanta limonada como desee, no tiene que morirse de hambre.

Algunos expertos advierten que los ayunos pueden tener efectos adversos, como como problemas de azúcar en la sangre y deficiencias de vitaminas, de acuerdo con un artículo en Msnbc.com. Lona Sandon, dietista y portavoz de la American Dietetic Association, dice que los ayunos a largo plazo pueden llevar a la degradación muscular. El Dr. Nasir Moloo, un gastroenterólogo, dice que el cuerpo elimina las toxinas por sí solo, por lo que las personas no necesitan ayunar. Hable con su médico que está intentando este o cualquier otro tratamiento de salud rápido o alternativo.

Dieta de 10 días de Kristina Amelong

La dieta de 10 días de Kristina Amelong se describe en su libro, "Los diez días de Kristina Amelong to Optimal Health "y en base a la investigación del Dr. Weston A. Price. Amelong es el creador del Optimal Health Center en Wisconsin y un nutricionista certificado. La dieta requiere comer frutas, proteínas y grasas para el desayuno y una comida pequeña cada dos o cuatro horas después. Consulte con su médico antes de comenzar una dieta alternativa.

Dieta Neutral Climática

Seguir la dieta climática neutral puede ayudarlo a perder 10 libras en 10 días, según un artículo de septiembre de 2006 en el "Huffington Post . " La dieta fue desarrollada accidentalmente por Dan Worth cuando él y su esposa fueron a París por 10 días y comieron toda la comida francesa que querían, pero tomaron el metro y caminaron extensamente. Worth dice que estimó subir 100 pisos por día en el metro y caminar aproximadamente cinco millas por día. Es posible que esta cantidad de ejercicio no sea adecuada para todos, así que hable con su médico antes de usar este programa.

Daniel Fast

El ayuno de Daniel es un ayuno parcial basado en las referencias bíblicas a lo que comió el profeta Daniel. Si bien hay ciertos alimentos que no comes, lo que comes es similar a una dieta vegana. Daniel ayunó durante 21 días de acuerdo con la Biblia, pero puede hacer una dieta de 10 días utilizando las mismas restricciones alimenticias.

Un estudio publicado en la revista "Lípidos en la salud y la enfermedad" en septiembre de 2010 informó que los participantes un menor consumo de calorías y calorías totales.

Las mujeres embarazadas y las personas con problemas de salud como la diabetes pueden necesitar realizar modificaciones en esta dieta. Pídale recomendaciones específicas a su médico.