Mientras que las dietas de moda como la dieta Atkins y otras han tenido mala reputación, las dietas bajas y sin carbohidratos no se han vuelto tan populares por ninguna razón. Hay ventajas y desventajas a considerar en cada dieta, y las dietas sin carbohidratos no son diferentes. Antes de descartar las dietas sin carbohidratos para siempre, es posible que desee considerar algunos de los beneficios a corto plazo de este tipo de régimen de pérdida de peso.

Una menor ingesta total de calorías

Una gran cantidad de alimentos por ahí contienen Los carbohidratos, incluidos los cereales y los alimentos ricos en almidón, y los alimentos ricos en carbohidratos también suelen ser altos en calorías. Si bien la reducción de carbohidratos puede limitar severamente los tipos de alimentos que puede comer y puede ser frustrante cuando los antojos de alimentos alcanzan, puede equivaler a menos calorías consumidas en total, lo cual es una de las claves para perder peso.

Niveles reducidos de insulina

Askmen.com afirma que comer carbohidratos aumenta el azúcar en la sangre, lo que hace que la insulina aumente para equilibrar las cosas. Los niveles más altos de insulina hacen que su cuerpo almacene grasa. El corte de carbohidratos reduce los niveles de insulina en su sangre. Cuando su nivel de insulina es más bajo, es menos probable que su cuerpo almacene grasa, lo que facilita la pérdida de peso. La Clínica Mayo, sin embargo, afirma que la investigación no ha demostrado este vínculo.

Pérdida de peso del agua

Aunque el agua no se puede explicar por todo el peso que necesita perder, puede representar una unos cuantos kilos de más, especialmente alrededor de su sección media. Mama's Health informa que cortar carbohidratos con el tiempo puede hacer que el cuerpo se convierta en cetosis, un estado en el que el cuerpo usa cetonas en lugar de glucosa para obtener energía y las toxinas se expulsan del cuerpo a través de la orina. Esto puede reducir el peso del agua, pero no se pierde mucha grasa de esta manera.