La dieta ultra simple se basa en la idea de que la obesidad es causada por la inflamación y la toxicidad en el cuerpo. Según el creador de la dieta ultra simple, Dr. Mark Hyman, la pérdida de peso a largo plazo es posible, pero solo si el cuerpo se desintoxica por primera vez. La dieta ultra simple es una dieta de una semana que pretende librar al cuerpo de toxinas e inflamaciones dañinas y le ayuda a perder hasta 10 libras en una semana.

Características

La dieta ultra simple es una Dieta de desintoxicación baja en calorías. Las personas que hacen dieta consumen jugo de limón y una mezcla de agua caliente todos los días y se les recomienda beber un caldo de vegetales llamado UltraBroth tres o cuatro veces al día. Las personas que hacen dieta también tienen la opción de tomar un UltraShake para evitar tener demasiada hambre. El almuerzo y la cena consisten en verduras al vapor o salteadas, arroz integral, frutas no cítricas y pechuga de pollo o pescado. También se recomiendan los suplementos de hierbas y laxantes.

Pros

La dieta ultra simple lo alienta a comer alimentos más sanos, como frutas y verduras, proteínas magras, como pollo o pescado, ya consumir más agua y té verde. También se recomienda evitar los alimentos procesados, los edulcorantes artificiales, las grasas trans y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. También se recomiendan diarios diarios de alimentos.

Contras

El creador de la dieta ultra simple recomienda comprar solo alimentos orgánicos, que algunas personas que hacen dieta no se ajustan a su presupuesto. Si bien la dieta solo dura siete días, es restrictiva y requiere una planificación anticipada. La dieta ultra simple no es un plan familiar, a menos que otros miembros de la familia también coman las mismas comidas para el almuerzo y la cena. El creador señala que puede experimentar efectos secundarios como fatiga, hambre, mal aliento, estreñimiento, náuseas y síntomas parecidos a la gripe.

Consideraciones

USC.edu informa que no hay evidencia científica que respalde las dietas de desintoxicación . Además de los efectos secundarios descritos por el creador de la dieta ultra simple, otros efectos secundarios que pueden ocurrir con una dieta de desintoxicación incluyen deshidratación y mareos. Debido a que la dieta es baja en calorías, puede perder peso con la dieta ultra simple; sin embargo, es probable que la pérdida de peso se deba a la pérdida de agua y al uso de laxantes.

Advertencias

Dr. Judith Rodriguez, autora de "The Diet Selector", informa si tienes problemas de salud o si tomas algún tipo de medicamento, consulta a un médico antes de probar la Dieta Ultra Simple, ya que algunos de los suplementos de hierbas recomendados con esta dieta pueden interactuar con ciertos medicamentos. br>