La dieta Medifast es un plan de dieta restringida en calorías que pretende utilizar la cetosis para estimular la pérdida de peso rápida. Al negar el exceso de calorías y carbohidratos del cuerpo, Medifast dice que el cuerpo se ve obligado a quemar grasa para obtener combustible, convirtiéndolo en glucosa para alimentar las funciones del cuerpo. En comparación con otros métodos de pérdida de peso, Medifast ofrece ciertas ventajas y desventajas.

Facilidad de uso

El plan de dieta Medifast es simple. Coma cinco comidas o bocadillos Medifast, espaciados uniformemente a lo largo del día, con una comida "magra y verde" que consiste en carne magra y verduras verdes para la cena. Quita las calorías de la cuenta y permite que las personas que hacen dieta se centren en una selección muy limitada de opciones para la mayoría de sus comidas. Esta simplicidad puede ayudar a las personas que hacen dieta a seguir el plan, especialmente en los primeros días en que el ajuste puede ser difícil.

Pérdida de peso

El plan Medifast es una dieta restringida en calorías. Siguiendo sus pautas, estaría comiendo entre 800 y 1000 calorías por día, lo suficiente como para provocar una pérdida de peso significativa. Además, el plan recomienda seis comidas pequeñas espaciadas a lo largo del día, lo que ayuda a controlar el hambre y evita que el cuerpo entre en "modo de inanición" en el que intenta almacenar nutrientes como grasa. Variedad

Mientras Hay varias variedades diferentes de batidos, sopas y bocadillos disponibles a través de Medifast, la selección puede desgastarse un poco cuando come cinco comidas al día. Si tiene alguna alergia o le disgusta alguno de los sabores que ofrecen, su selección será aún más limitada. La comida regular que consume todos los días puede ayudar a romper la monotonía, pero a menos que encuentre algunos de sus productos favoritos, seguir el plan de Medifast podría ser difícil.

Ajuste

Con la asignación de calorías muy reducida, el Medifast El plan puede ser un ajuste difícil. Pasar de tres comidas grandes por día a seis comidas cuidadosamente controladas puede ser un shock para el sistema, y ​​asegurarse de comer todas las comidas a tiempo puede ser difícil al principio.

Costo

Una de las principales desventajas Del sistema Medifast es su costo. Según la tienda en línea de la compañía, a partir de 2010, el plan cuesta alrededor de $ 300 por mes para una persona, y eso no incluye la comida "magra y verde" permitida por día. A menos que normalmente gaste mucho dinero en comer fuera, es probable que el cambio a Medifast sea más caro que su plan de comidas anterior.

Cetosis

La dieta Medifast funciona mediante la inducción de la cetosis, que es un proceso en el cual El cuerpo consume grasa como combustible. Un subproducto de la cetosis es la liberación de acetona a través de la respiración, que puede dar a su aliento un aroma desagradable y dulce, a veces confundido con el del alcohol. Un profesional médico debe supervisar los períodos prolongados de cetosis para asegurarse de que no se produzcan daños permanentes en el cuerpo.