El plan de dieta de 7 días, o el plan de desintoxicación de 7 días, promete la pérdida de peso en solo siete días siguiendo las instrucciones exactas que se le dieron. Debido a que los resultados son diferentes de una persona a otra, hable con su profesional de la salud antes de comenzar un nuevo programa de dieta.

En qué consiste

El plan funciona ofrece un proceso de desintoxicación, mayor inmunidad y la producción de sensaciones Buenas sustancias químicas, conocidas como serotonina, en el cerebro. La Dra. Brianna Goldberg, asesora dietética de la Asociación Médica de California, dice que este definitivamente no es un programa de dieta a largo plazo y solo se debe usar durante siete días, tres o cuatro veces al año.

Cómo le ayuda a perder Peso

El régimen de la dieta se basa únicamente en el consumo de frutas, verduras y yogur y afirma ser eficaz en la desintoxicación del cuerpo. Dice Goldberg: "El primer día del plan es muy difícil, pero si sigues el plan en consecuencia, notarás lentamente que tu cuerpo ha sido desintoxicado". Se perderá peso porque el plan está controlado y tiene una combinación de una dieta baja en grasas y calorías. Las frutas y verduras que ingieres también infundirán una gran cantidad de vitaminas y minerales en tu cuerpo.

Desventajas

La principal desventaja asociada con este programa de dieta es el alto costo de las frutas y verduras que implica, y algunas de las comidas toman mucho tiempo para prepararse. La nutricionista Laura Finnigan recomienda que pruebe esta dieta durante una semana cuando sea relativamente libre o esté en casa, ya que el proceso de desintoxicación podría provocar dolores de cabeza.

Planes diarios

El día 1 implica tener solo frutas, con "the exception of bananas.", 3, [[Finnigan recomienda pegarse solo a las sandías; promueve una pérdida de peso más rápida y constante porque la ingesta de calorías es muy baja.

El día 2 implica tener solo vegetales, cocidos o crudos. No hay límite para las verduras que puede tener, pero trate de consumir alimentos con alto contenido de fibra.

El día 3 le permite tener una mezcla de frutas y verduras, con la exclusión de bananas y papas.

El día 4 implica comer hasta ocho bananas y tres vasos de leche. Se le permite tener una sopa de verduras si lo desea.

El día 5 le permite tener brotes, tomates y otras verduras, aunque necesita aumentar su consumo de agua para desintoxicar el sistema interno del cuerpo.

El día 6 también incluye una gran cantidad de brotes, vegetales y agua.

El día 7 termina con jugos de frutas, vegetales y arroz integral. Idealmente, el día 7, las verduras deben tomarse en forma de ensalada.

¿Quién debería probar la dieta?

La dieta es difícil de seguir para aquellos que están acostumbrados a consumir carne regularmente, ya que Es una dieta estrictamente vegetariana. Si está embarazada o tiene diabetes, Goldberg dice que no debe probar esta dieta.