Hay cientos de dietas, pero si está buscando una dieta rápida y fácil de seguir que dé resultados rápidos, algunos son mejores que otros. Las dietas que se detallan aquí están diseñadas para ser simples y ajustadas a su vida porque si una dieta es demasiado compleja o difícil, nunca será efectiva. Cada uno se enfoca en reducir calorías para ayudarlo a obtener resultados rápidos, aunque siempre debe obtener el consejo de su médico antes de comenzar un plan para bajar de peso. Algunos planes, como Weight Watchers, enfatizan el apoyo grupal, mientras que la dieta Amazing Soup Diet y el plan Diet-Step son programas que puede hacer usted mismo y que puede seguir en cualquier lugar. La clave es mantener su salud comiendo de forma equilibrada e incrementando su actividad para quemar grasas rápidamente.

Diet-Step Diet Plan

El simple Diet-Step Diet Plan es una dieta baja en grasas y alta. -Dieta de fibra con énfasis en dieta balanceada y ejercicio moderado. El Dr. Fred Stutman, autor de "Paso de la dieta: 20 gramos /20 minutos, solo para mujeres" establece cinco reglas básicas: comer 20 g de grasa y 20 g de fibra al día, evitar los alimentos procesados, limitar la sal, la cafeína y el alcohol. bebe al menos 48 onzas de agua diariamente y camine 20 minutos por día. Comer muchos alimentos ricos en fibra, como verduras y granos integrales, lo hará sentirse lleno y promoverá la salud digestiva, mientras que reducir la grasa y los alimentos procesados ​​reduce su ingesta de calorías.

Weight Watchers

The El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda Weight Watchers, señalando que: "un sistema de apoyo es fundamental para la pérdida de peso a largo plazo." Weight Watchers se basa en un sistema de puntos de comida, donde puede hacer sustituciones según sus circunstancias y su comida. Esto lo hace conveniente porque no requiere cortar grupos de alimentos o evitar comer fuera de casa. Weight Watchers también tiene un programa en línea y ofrece una amplia gama de alimentos de conveniencia nutricionalmente balanceados para hacer que la dieta sea más fácil. br> The Amazing Soup Diet

La dieta "Good Housekeeping" Amazing Soup dice que puede perder hasta 20 lbs en el espacio de unas pocas semanas después de este plan de dieta bajo en calorías. El alimento básico es la sopa, pero a diferencia del Dieta de la sopa de repollo hay varias variaciones de recetas que incluyen chili y sopa de pescado. También permite tres comidas al día, que incluyen sándwiches, ensaladas y huevos revueltos, lo que lo hace más sabroso y agrega proteínas y nutrientes.