La dieta de 6 días es un plan de ejercicios de seis semanas. La dieta incluye un plan de alimentación de 6 días expreso que viene con el programa de ejercicios y puede utilizarse para complementar los entrenamientos o como una dieta independiente. La experta en acondicionamiento físico Debbie Siebers creó Slim in 6 para remodelar su cuerpo en seis semanas, utilizando una combinación de entrenamiento de resistencia leve y cardio para adelgazar y fortalecer todo el cuerpo. El programa hace hincapié en los ejercicios para los muslos, los glúteos y el abdomen, tres áreas problemáticas comunes para muchas personas que hacen dieta.

Función

El plan de dieta Express de 6 días sirve como el componente de dieta de Slim in 6, que establece la comida Pautas para lograr una nutrición adecuada y pérdida de peso. Seguir la dieta puede acelerar los resultados de Slim in 6 o ayudar a perder peso independientemente del programa. El plan de dieta aborda los objetivos inmediatos de pérdida de peso y ayuda a las personas a perder peso rápidamente para un próximo evento u ocasión especial. El plan pretende ayudarle a perder 6 libras. y 6 pulgadas en solo seis días, de acuerdo con las Dietas en Revisión.

Características

A diferencia de muchas dietas, el Plan de Dieta Express de 6 días ofrece tres planes distintos para satisfacer sus necesidades individuales. El plan 1, llamado Get in the Zone, toma un enfoque moderado para perder peso y presenta una dieta saludable y balanceada adecuada para las nuevas personas que hacen dieta. Plan 2, High-Protein Express, hace hincapié en las comidas altas en proteínas y bajas en carbohidratos para obligar al cuerpo a quemar la grasa almacenada para obtener energía. Plan 3, Fit-for-a-Minute, lleva la dieta al extremo, proporcionando una dieta altamente restrictiva para aquellos que buscan perder peso lo más rápido posible, por lo que es ideal antes de las sesiones de fotos o las competiciones de musculación. Los tres planes restringen las calorías, con ingestas de calorías que van de 1,100 a 1,600 por día.

Alimentos

La dieta rápida de 6 días se enfoca en proteínas magras, vegetales de hojas verdes y otros alimentos de bajo índice glucémico. Cada plan restringe las calorías al tiempo que hace hincapié en las proteínas y los carbohidratos bajos, intentando alimentar al cuerpo con suficientes nutrientes para perder peso rápidamente. La dieta permite 4 oz. de carne para el desayuno y recomienda una ensalada de hojas verdes cada día para el almuerzo, con la ensalada que incluye verduras frescas como zanahorias, pepinos y lechuga romana. La pechuga de pollo cortada se puede agregar a las ensaladas para obtener proteína adicional.

Beneficios

El plan de dieta Express de 6 días no solo enseña qué debe comer, sino que le indica los momentos adecuados para comer, cuánto comer y cuándo. ", 1],El plan también explica la importancia de los batidos de proteínas y los suplementos nutricionales, centrándose en los métodos más seguros y saludables para lograr el éxito en la pérdida de peso. El plan de dieta también ofrece apoyo adicional a través de foros en línea, un calendario motivacional, consejos de dieta y cuadros y folletos de nutrición detallados.

Consideraciones

Debido a su naturaleza altamente restrictiva, el Plan de Dieta Express de 6 días puede ayudar con una pérdida de peso rápida, pero no debe seguirse como una estrategia de pérdida de peso a largo plazo. Una vez que abandone el programa, cualquier pérdida de peso a menudo regresará a menos que continúe controlando su ingesta calórica y su régimen de ejercicio. El programa de dieta no incluye pastillas para adelgazar, quemadores de grasa o supresores del apetito.