La dieta de Michael Thurmond es un programa para perder peso diseñado para ayudarte a remodelar tu cuerpo en seis semanas. Sin embargo, a diferencia de muchos otros planes de dieta, no es necesario que compre comidas y batidos preenvasados. En cambio, la dieta se adapta a tu tipo de cuerpo. De hecho, su "plan" del metabolismo determina lo que puede comer con la dieta de Michael Thurmond.

Professional Profile

Michael Thurmond es un gurú de la pérdida de peso que se describe a sí mismo como un "maestro escultor del cuerpo". Durante dos décadas, ha trabajado con celebridades para ayudarles a alcanzar su peso óptimo. El método de "planos" de Michael Thurmond llegó a una audiencia nacional cuando se le pidió que prestara su experiencia al reality de ABC "Extreme Makeover". La dieta, también conocida como Six Week Body Makeover, se lanzó oficialmente en 2000 como un esfuerzo de colaboración entre Thurmond y Provida Life Sciences de Encino, California.

Blueprinting

El primer paso para aprender lo que pueda comer en la dieta de Michael Thurmond es crear un plan para tu tipo de cuerpo. Esto se hace completando una autoevaluación en la que responde a una serie de preguntas sobre sus hábitos alimenticios y su nivel de actividad. Por ejemplo, el tipo de cuerpo E, también conocido como endomorfo ectomorfo, se define por una dificultad para construir y mantener el músculo magro, lo que conduce a una disminución de las calorías quemadas. Una vez que conozca su tipo de cuerpo, puede determinar qué alimentos lo ayudarán a mantener el músculo magro, aumentar su metabolismo y promover la utilización de calorías.

Patrones de alimentos

Usando el tipo de cuerpo E como ejemplo, lo último El objetivo es comer alimentos que estimulen el metabolismo para quemar calorías y grasas mientras desarrollan músculo magro. Este tipo de cuerpo se beneficia de los alimentos ricos en proteínas, como la carne roja, y puede disfrutar de una mayor variedad de carbohidratos que la mayoría de los otros tipos de cuerpo. Sin embargo, los carbohidratos simples, incluidos los jugos de frutas, la pasta y el pan, socavarán los esfuerzos para perder peso.

En contraste, si usted es un endomorfo con un cuerpo tipo A, tiene un metabolismo muy lento y probablemente haya tenido peso Problemas la mayor parte de tu vida. Para aumentar el metabolismo, este tipo de cuerpo también debe evitar los carbohidratos simples en favor del complejo, como las papas, los ñames, las bayas y otras frutas con bajo contenido de azúcar.

Planificación de comidas

El plan de dieta viene con recetas personalizadas según lo determinado por su plan. Nuevamente, no hay alimentos o bebidas especiales involucrados, y las comidas están destinadas a ser adecuadas para toda la familia. Las recetas de muestra incluyen salteados, batidos de frutas, guisos y carnes y verduras a la parrilla. El programa de dieta también está equipado con un planificador de menús que le permite modificar recetas o crear otras nuevas utilizando alimentos que son específicos para promover la pérdida de peso para su tipo de cuerpo. El programa también incluye una guía para salir a cenar para que pueda disfrutar de sus platos favoritos italianos, mexicanos o franceses sin tener que secuestrar su dieta.

Consideraciones

Aunque la dieta de Michael Thurmond brinda consejos para personas con sensibilidad a los alimentos, Si tiene una afección crónica o está tomando medicamentos, debe consultar con su médico antes de embarcarse en esta dieta o en cualquier nivel de glucosa. A pesar de que esta dieta se denomina "cambio de imagen de seis semanas", está diseñada para enseñar hábitos de alimentación saludable para toda la vida y no debe confundirse con una dieta de choque.