Si recientemente visitó un restaurante de comida india o utilizó un libro de cocina indio, es posible que haya notado la gran variedad de alimentos e ingredientes saludables que se utilizan en las comidas. Las comidas indias se hacen generalmente con alimentos naturales, como cereales integrales, lentejas y productos frescos. Estos tipos de ingredientes pueden ayudarlo a perder peso si está interesado en comer comida india con mayor frecuencia.

Desi Dieter es un sitio web de salud y nutrición con planes de pérdida de peso en línea que se adaptan a la cultura y el estilo de vida de la India. Los expertos en nutrición están disponibles para ayudarlo a brindarle un plan de dieta en línea personalizado basado en sus objetivos de pérdida de peso. Las dietas en línea incluyen planes como el plan de dieta para perder peso, el plan de dieta para indios y el plan de dieta ayurveda. El plan de dieta para perder peso está diseñado para lograr una rápida pérdida de peso alrededor de nueve libras después de hacer la dieta durante dos semanas, y cada vez que la dieta se sigue durante dos semanas. Sin embargo, los expertos en nutrición de Desi Dieter sugieren que este plan de dieta pretende ser un plan de dieta de pérdida de peso rápida inicial, y otros planes de pérdida de peso deben usarse después de este plan inicial.

El plan de dieta de pérdida de peso es Alta en proteínas y moderada en carbohidratos. Puede comer tres comidas y tres bocadillos al día, que incluyen una variedad de alimentos saludables como verduras, frutas, lentejas y productos lácteos. Un desayuno de muestra consiste en duraznos frescos y dhokla, que es una lenteja al vapor y una bola de masa de arroz con especias, o galletas de arroz con paneer, que es un curry con sabor a requesón, con albaricoques frescos. Una sugerencia de comida de la cena en esta dieta es la lenteja dal, que es como una sopa de lentejas, junto con arroz vegetal mezclado. Otra comida de la cena ha cocinado verduras mixtas, champiñones y puré de papas.

Plan de dieta de la India

Si le gustan los alimentos como una variedad de frijoles, verduras, arroz y pan de la India, es posible que le interese la dieta de la India. Plan, que es una dieta alta en fibra diseñada para ayudarlo a mantenerse lleno. Puede esperar perder hasta 4.4 libras después de seguir la dieta durante dos semanas, y luego cada vez que siga la dieta durante dos semanas. Si experimenta menos pérdida de peso después de continuar la dieta después de unas pocas semanas, consulte con los expertos de Desi Dieter para revisar sus objetivos de pérdida de peso. Un desayuno de muestra es el rava idli, que es una bola de masa hervida al vapor y especiada hecha con una harina de sémola, junto con el chutney, que es un aderezo con especias, con suero de leche al lado. Un menú de almuerzo consta de dos salvados rotis, que son como un pan plano indio, con okra con especias, junto con la raita, que es un pepino o un yogur con vegetales crudos.

Plan de dieta ayurveda -

Las lentejas son una gran fuente de Proteínas, y son muy sabrosas cuando se hacen en dals en la cocina india. Dal es básicamente una sopa de lentejas con especias de la India. El Plan de Dieta Ayurveda se basa en los principios de curación natural de la antigua cultura india. El plan de la dieta tiene solo uno o dos alimentos para cada comida, como una fruta fresca para el desayuno y un tazón de lentejas de dal o huevos escalfados para el almuerzo y la cena, y nueces o semillas para los bocadillos de la mañana y frutas para los bocadillos de la noche. Se supone que esta dieta ayuda a perder hasta aproximadamente 4 libras después de hacer la dieta durante dos semanas, y cada vez que haga esta dieta durante dos semanas. Al igual que con cualquiera de estos planes de dieta en línea, puede consultar a los expertos en nutrición para verificar las expectativas individualizadas de sus objetivos de pérdida de peso.

Plan de dieta mediterránea

Si está buscando una dieta india para bajar de peso que incluya Más cantidades de alimentos, la dieta mediterránea podría ser más adecuada. Esta dieta es saludable para el corazón y abundante en verduras, frutas, legumbres y frutos secos e incluye grasas monoinsaturadas. Desi Dieter informa que esta dieta puede ofrecer una pérdida de peso más permanente. Un desayuno de muestra consiste en sopa de lentejas, tostadas de trigo integral con untar de aguacate y una banana. Un almuerzo de muestra es generosamente abundante con sopa de lentejas y verduras, arroz integral, sopa de brócoli, galletas integrales, pasta de trigo integral con verduras y una ensalada.