aparecen de la nada, cubren Internet con afirmaciones de pérdida de peso imposible y continúan apareciendo de vez en cuando con nuevos nombres. La dieta de Birmingham, también conocida como la dieta de la American Heart Association, no tiene conexión con estas organizaciones médicas. Esta dieta, que promete una pérdida de peso de 10 lb. en tres días, supuestamente se creó para ayudar a los pacientes cardíacos a perder peso rápidamente antes de la cirugía cardíaca.

La dieta

La dieta, que cambia ligeramente en diferentes variaciones, Afirma trabajar si lo sigues exactamente. Cada comida durante un período de tres días se detalla. Incluye café o té en cada desayuno y almuerzo y varias tazas de verduras para la cena, además de una pequeña cantidad de proteínas. También permite el helado de vainilla cada noche para el postre. El sitio web "Heart and Soul" dice que debe seguirlo exactamente porque funciona en el concepto de descomposición química. Curiosamente, el primer día, puede tener una rebanada de pan tostado seco o 1 onza. de queso cheddar, dos artículos que no tienen similitudes químicas, uno es un carbohidrato y el otro contiene proteínas y grasas.

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Tanto la Universidad de Alabama en Birmingham como la American Heart Association han rechazado cualquier conexión con esta dieta de moda. El sitio web de la UAB afirma que la dieta contiene demasiada grasa saturada, colesterol y sodio para los pacientes cardíacos. La AHA reitera los mismos puntos, señalando que la dieta también se ha denominado, como alternativa, la dieta del Hospital Spokane, la dieta de la Clínica Cleveland y la dieta del Instituto del Corazón de Miami. No se conoce la verdadera fuente de la dieta.

Negativos

La cena del día dos incluye dos salchichas de carne según el sitio web "Corazón y alma"; otros sitios solo dicen "adictos". Si bien los perros calientes están bien para comer de vez en cuando, no son una opción saludable, ya que 110 de las 130 calorías en un perro caliente típico provienen de la grasa, según LIVESTRONG MyPlate. El helado de vainilla, aunque ocasionalmente no es dañino, también es difícil de clasificar como un artículo de dieta, con 14 g de azúcar simple y 7 g de grasa en una porción de 1/2 taza.

Consideraciones

Los suministros de dieta Alrededor de 1.200 calorías por día, lo adecuado para perder peso, pero ciertamente no lo suficiente para causar un peso de 3 libras. Por día pérdida de peso. Para perder 1 libra, debe reducir su ingesta de calorías en 3,500 calorías y la ingesta diaria promedio de calorías en los EE. UU. Es de 2,000 calorías. Tomar 1,200 calorías resulta en un déficit de 800 calorías, lo que resultaría en una libra. Pérdida entre cuatro y cinco días. A pesar de las afirmaciones, no es posible perder 10 libras de grasa en tres días, sin importar lo que coma.