Herramientas gratuitas para el seguimiento de la pérdida de peso

El seguimiento de su pérdida de peso es una forma importante de mantenerse en el buen camino. Te mantiene responsable y proporciona una representación visual de tu viaje. Con los muchos sitios gratuitos disponibles para usted en línea, está seguro de encontrar el adecuado para usted. Cada persona tiene necesidades diferentes, desde aprender a elegir y hacer un seguimiento de alimentos saludables hasta desarrollar un plan de ejercicios estructurado. Varias herramientas de pérdida de peso en línea gratuitas facilitan el proceso de lograr su objetivo, sin comprometer su tiempo.

Ready, Set, Go!

Después de registrarse en el sitio web de su elección, el primer paso es ingresar a su estadísticas del cuerpo. Es importante ser honesto con respecto a su estatura y peso, ya que esa información se utiliza como referencia para el seguimiento. Las mediciones inexactas eliminarán sus necesidades diarias de calorías, lo que dificultará la pérdida de peso. También puede acceder a estos sitios mientras viaja, con aplicaciones disponibles para la mayoría de los dispositivos móviles.

¿Qué comió hoy?

El seguimiento del consumo diario de alimentos es el componente principal de la mayoría de las herramientas en línea. No se preocupe por no encontrar un determinado alimento que comió, ya que muchos de los sitios proporcionan vastas bases de datos de alimentos populares y genéricos. Para obtener más orientación, algunos sitios, como Fit Day y My Calorie Counter, ofrecen consultas con un dietista registrado para obtener un plan de dieta personalizado. Otros, como My Fitness Pal, incluyen muchos artículos populares de restaurantes, para entradas de alimentos precisas. También puede encontrar recetas e información nutricional en la mayoría de los sitios.

Trabajar más, comer más

El ejercicio es una parte importante de cualquier plan de pérdida de peso, y la mayoría de las herramientas de seguimiento en línea le permiten cargar sus ejercicios y calorías quemadas. Algunos sitios, como My Fitness Pal, alivian la carga de escribir ejercicios al tener movimientos populares ya cargados. Otros, como Fit Day, lo ayudan a evitar el aburrimiento al brindarle varias sugerencias para acelerar su entrenamiento.

Get Social

Cada sitio tiene su propio método para motivarlo hacia sus objetivos. Muchos tienen foros donde puedes publicar preguntas y compartir tus historias. En My Fitness Pal, puedes crear tu propio blog que enlaza con sitios de redes sociales populares. Si desea ir un paso más allá, Fit Day ofrece una opción de suscripción mensual para expandir sus recursos para perder peso.