Si está tratando de deshacerse de esos kilos de más, es posible que esté considerando un suplemento dietético para facilitar un poco más el proceso. Un número de productos en el mercado hoy en día afirman que pueden darle una ventaja en la pérdida de peso, prometiendo resultados significativos sin mucho trabajo. Incluso algunas hierbas y extractos se venden como ayudas naturales para perder peso. La baya de espino es una de las muchas hierbas que se promocionan para estimular la pérdida de peso. Antes de reducir su ingesta calórica, aumentar su nivel de actividad física o participar en cualquier plan de pérdida de peso, hable con su médico.

Hawthorn Berry

Ni el Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering ni la Universidad de Maryland Medical Center enumera la pérdida de peso como un uso pretendido de la baya de espino. Ambas son instituciones de confianza cuando se trata de medicina complementaria y alternativa. Aparte de la función cardíaca mejorada en personas con insuficiencia cardíaca, no existen pruebas que respalden el uso de esta hierba para otros fines alternativos. Cualquier pérdida de peso que experimente mientras toma el suplemento no es probablemente el resultado de una disminución de la grasa.

Pérdida de peso

Sin embargo, la baya de espino puede causar la liberación de retención de agua al expulsar el exceso de sodio de el cuerpo. La razón de la pérdida de líquidos es que el sodio ayuda a mantener el equilibrio correcto de agua en el cuerpo. Cuanto más alto es el sodio, más líquido tiende a retener su cuerpo para mantener su relación agua /sodio. Si la baya de espino expulsa sodio, los riñones producen más orina para mantener esta proporción. La única pérdida de peso que experimenta es el peso del agua, que es solo temporal.

Efectos secundarios

Aunque la baya de espino se considera segura cuando se toma en las dosis recomendadas, esta hierba puede causar algunos efectos secundarios inquietantes. . Se sabe que las personas sufren náuseas, dolores de cabeza y palpitaciones del corazón mientras usan este suplemento de hierbas, advierte el Centro Médico de la Universidad de Maryland. También puede causar fatiga y sudoración.

Dosificación

El rango de dosis recomendado de bayas de espino es relativamente amplio. Cualquier lugar entre 160 y 1,800 miligramos se considera seguro, informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Pero estas dosis son para aliviar el dolor en el pecho y reducir la presión arterial. No se establece ninguna especificación en miligramos para reducir la retención de agua.

Recomendación

En lugar de usar solo un suplemento dietético para promover la pérdida de peso, considere una combinación de dieta y ejercicio. Esto no solo fomenta una pérdida de peso saludable, sino que también establece un estilo de vida para ayudarlo a perder peso. Antes de reducir su ingesta calórica, aumentar su nivel de actividad física o participar en cualquier plan para perder peso, hable con su médico.