Las celebridades, compañeros de trabajo y amigos pueden decir que han perdido peso con bebidas de limpieza, pero al igual que con cualquier dieta de moda, lo más probable es que recupere el peso una vez que vuelva a comer su dieta habitual. .

Acerca de las bebidas de limpieza

Las bebidas de limpieza, también conocidas como bebidas de desintoxicación, hacen grandes reclamos sin mucha evidencia, según la dietista Juliette Kellow. La teoría es que la exposición a toxinas ambientales como el humo del cigarrillo, los pesticidas y los alimentos procesados ​​causa problemas de salud como el aumento de peso, la celulitis y la fatiga, explica Kellow. Los defensores de las bebidas limpiadoras dicen que eliminar el cuerpo de estas sustancias tóxicas no solo lo ayuda a perder peso, sino que también mejora el aspecto y el tono de su piel, revitaliza los niveles de energía y elimina la hinchazón para siempre.

Cómo le ayudan a perder

La variedad de bebidas de limpieza incluye té, jugo y caldo. La mayoría de estas bebidas ofrecen sugerencias de dieta que incorporan una larga lista de alimentos prohibidos, como trigo, productos lácteos, carne, cafeína, azúcar y todos los alimentos procesados. Estos tipos de bebidas y planes de dieta lo ayudan a perder peso al restringir severamente su ingesta de alimentos y calorías.

La verdad sobre la pérdida rápida de peso

Cuando se trata de perder peso, las bebidas limpiadoras a menudo hacen grandes promesas, como ayudar "you lose 14 pounds in 10 days.", 3, [[Cuando pierdes peso demasiado rápido, generalmente significa que estás perdiendo agua y músculos. Este tipo de pérdida de peso no solo lo ayuda a recuperar esos kilos perdidos rápidamente, sino que también lo hace sentir agotado de energía.

Limpieza y pérdida de peso saludable

A menos que estén enfermos, su hígado y riñones se limpian Su cuerpo de toxinas todos los días y eliminar esas toxinas a través del sudor, la orina y las heces. Comer una dieta baja en grasa y alta en fibra puede ayudarlo a perder peso y mantenerlo, junto con su hígado y riñones, saludables. Puede incluir bebidas limpiadoras como jugos de vegetales o batidos verdes como parte de su plan de pérdida de peso para aumentar su ingesta de nutrientes. Mantenga los licuados bajos en calorías limitando sus ingredientes a verduras, frutas y vegetales enteros, sugiere un artículo de 2013 sobre batidos publicado en U.S. News and World Report. Para perder peso gordo, debe perder lentamente a razón de 1 a 2 libras por semana, de acuerdo con FamilyDoctor.org.