La dieta de jarabe de arce es una dieta de moda que surgió de las raíces de la pseudociencia de un ritual de ayuno de 10 días para "limpiar" el cuerpo de peligrosas toxinas La pérdida de peso es un efecto secundario natural de este líquido muy bajo en calorías y rápido. Los defensores de la dieta del jarabe de arce afirman haber perdido una libra por día. Sin embargo, la pérdida de peso duradera en la dieta de jarabe de arce es altamente improbable.

Origen

La dieta de jarabe de arce también se conoce como la dieta de limonada, la dieta de jugo de limón y Master Cleanse. El autoproclamado sanador holístico Stanley Burroughs desarrolló la dieta en la década de 1940 y la publicó en un folleto titulado "El limpiador principal". Según Burroughs, la mayoría de las personas que hacen dieta deben seguir la dieta durante 10 días, pero pueden seguirla hasta 40 días "en casos graves". Según el sitio web Everydiet, el propósito original de la dieta era "desintoxicar" el sistema de "toxinas" que puede causar una variedad de enfermedades y problemas de salud.

La dieta

Si elige el arce En la dieta del jarabe, subsiste con una mezcla líquida hecha de jarabe de arce, jugo de limón o lima, pimienta de cayena y agua. Las instrucciones de Burroughs hacen que los limpiadores beban de 6 a 12 vasos de 10 onzas de la "limonada" cada día. Su folleto fomenta el uso de infusiones de hierbas laxantes y enjuagues de agua salada para aumentar los movimientos intestinales. De acuerdo con un artículo de diciembre de 2006 en "The New York Times", si tomas solo seis vasos de licor de limonada, obtienes solo 650 calorías por día. La mayoría de las mujeres necesitan 1,600 calorías o más para mantener su peso, y la mayoría de los hombres necesitan aproximadamente 2,400.

Pérdida de peso

La pérdida de peso en la dieta del jarabe de arce puede variar, dependiendo de cuánto tiempo permanezca en la dieta y Qué tan estrictamente te adhieres a ello. Esta dieta es popular entre las celebridades. La cantante y actriz pop Beyonce Knowles perdió 20 libras por su papel en la película "Dreamgirls", y supuestamente Robin Quivers perdió más de 60 libras en la dieta.

Mitos de la dieta

Es posible que pierda algunas Libra en la dieta del jarabe de arce, pero es probable que la recuperes inmediatamente después de volver a comer alimentos sólidos. Las dietas de hambre son difíciles de mantener, y muchas personas tienen dificultades para completar incluso los primeros 10 días de la dieta de jarabe de arce. Además, la mayor parte del peso que pierda será agua en lugar de grasa.

No se sienta tentado a creer que la dieta del jarabe de arce purifica su cuerpo de "toxinas"; ese es el papel de su hígado, riñones, tracto gastrointestinal y otros órganos vitales. Si la pérdida de peso permanente es su objetivo, establezca objetivos realistas y sostenibles. De acuerdo con la Red de información de control de peso, puede perder de 1/2 a 2 libras por semana comiendo alimentos más saludables, ejercitando el control de las porciones e incrementando su nivel de actividad física.