Si se está enamorando de los infomerciales que anuncian el "Peso de Shake", una mancuerna con resorte que sacude al realizar ejercicios estándar de la parte superior del cuerpo, no esperar grandes resultados. En el entrenamiento recomendado de seis minutos por día, no quema muchas calorías. Además, el peso pesa solo 2.5 libras, no lo suficiente como para obtener notables ganancias de fuerza.

Números insignificantes

Los creadores de la afirmación Shake Weight pueden tonificar la parte superior de su cuerpo en solo seis minutos. Si usa la versión estándar de 2.5 libras, o incluso la versión más pesada de 5 libras hecha para hombres, puede clasificarla como entrenamiento de peso ligero.

Una persona de 155 libras quema solo 112 minutos cada 30 minutos de Esta actividad, o simplemente tímido de cuatro calorías por minuto. En el entrenamiento de seis minutos, quemas alrededor de 22 calorías. Para las personas que pesan menos, la tasa de quemaduras es menor; por ejemplo, una persona de 125 libras quema solo 18 calorías en esos seis minutos milagrosos. Las personas más grandes queman más calorías, pero no lo suficiente como para hacer una mella significativa en su metabolismo.

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