Cuando te comprometes con una nueva rutina de ejercicios, puedes estar preocupado por los números: cuántas calorías quemarás y cuánto peso perderás. Ya sea que esté usando la serie de DVD de ejercicios "The Firm" o cualquier otro régimen de ejercicios, hacer ejercicio a la mayor intensidad posible quemará la mayor cantidad de calorías.

La intensidad importa

La serie de DVD de la firma incluye combates Tanto de cardio como de rondas de entrenamiento de resistencia. "entrenamiento de 500 calorías", la cantidad de calorías que quemará durante un entrenamiento determinado depende de su edad, sexo, nivel de intensidad e incluso la cantidad de músculo que ya tiene, ya que el músculo tiende a quemar más calorías. que gordo No puede hacer mucho con respecto a su edad o género, pero puede dar todo a su entrenamiento, apuntando a un nivel de intensidad que considere ser un 9 o 10 en una escala de 1 a 10. Haga cada entrenamiento hasta el final maximiza tus resultados Debido a que los entrenamientos generalmente combinan pesas ligeras y ejercicios cardiovasculares, considérenlos como una forma de entrenamiento en circuito, que quemará aproximadamente 240 calorías en 30 minutos para una persona de 125 libras y 355 calorías para una persona de 185 libras, según Harvard Health Publications. br>