Cuando estás buscando una gran quema de calorías, el tai chi puede no venir a la mente. Aunque los movimientos se realizan de manera lenta y controlada, el sistema de ejercicio en realidad quema una buena cantidad de calorías. Una persona de 125 libras quema aproximadamente 240 calorías en una sesión de una hora, mientras que una persona de 155 libras quema 300 y una persona de 185 libras quema 356. Una sesión de tai chi es aproximadamente equivalente, en términos de quema de calorías, como una caminata de una hora. hecho a 3.5 mph.

Beneficios más allá de las calorías

Aunque un ejercicio de tai chi no puede competir con correr o hacer ciclismo vigoroso cuando se trata de quemar calorías, ofrece muchos otros beneficios únicos. Este antiguo arte marcial mejora tu flexibilidad, coordinación, resistencia, resistencia y fuerza, todo al mismo tiempo que te ayuda a desestresarte.