Billy Blanks es un gurú del ejercicio físico que creó su propio ejercicio de ejercicio llamado TaeBo, una combinación de Tae Kwon Do, boxeo, kickboxing y movimiento aeróbico de alto impacto para alta intensidad, Entrenamientos de quema alta en calorías. Los entrenamientos TaeBo de Billy queman calorías, pero la cantidad de peso que puede esperar perder depende de su peso actual, su esfuerzo y la duración de sus rutinas de ejercicio.

Acerca de BIlly Blanks

Billy Blanks es un ex-Amateur Campeón de la Unión Atlética y campeón de los Guantes de Oro que también tiene un cinturón negro de octavo grado en el arte marcial de Tae Kwon Do, así como cinturones en varias otras formas de artes marciales. Combinó varios movimientos de múltiples formas de artes marciales y deportes para crear TaeBo a principios de los años noventa. El ejercicio se prendió rápidamente.

Pérdida de peso

Una libra equivale a 3,500 calorías. Además de un plan de dieta o una ingesta limitada de calorías, su pérdida de peso puede ser de 1 a 2 lbs. "per week, or up to 5 lbs.", 3, [[una semana, dependiendo de su peso actual, condición física, metabolismo y la duración de sus entrenamientos de Billy Blanks. Si reduce su ingesta calórica diaria normal y necesaria en 500 calorías y agrega entrenamientos aeróbicos de alta intensidad a su estilo de vida diario, puede perder peso más rápido que con la dieta o el ejercicio solo.

Entrenamientos de Billy Blank

Billy Las populares series de ejercicios de Blank están disponibles en diferentes intensidades. Por ejemplo, sus DVD de Billy's Boot Camp incluyen un entrenamiento de entrenamiento básico, un Ab Boot Camp y un Ultimate Boot Camp. También tiene su serie Boot Camp Elite, que incluye Mission One, Two y Three, desde Getting Started hasta Maximum Power hasta Rock Solid Abs. También ofrece una colección Ultimate para entrenamientos de abdominales y glúteos y parte superior e inferior del cuerpo. Los entrenamientos varían de 30 minutos a entrenamientos de una hora.

Calorie Burn

A 154-lb. La persona que realiza un entrenamiento Boot Camp de 60 minutos puede quemar entre 517 y 720 calorías. Los movimientos generales de las artes marciales y las acciones de la persona del mismo peso pueden quemar hasta 740 calorías por hora, mientras que los movimientos de boxeo y combate pueden quemar hasta 665 calorías por hora. A 175 libras. La persona puede quemar hasta 588 calorías por una hora de ejercicios aeróbicos de alto impacto. Cuanto más pesa, más puede esperar perder.