Debe tener en cuenta varios factores al observar las calorías quemadas en cualquier equipo aeróbico. Factores como la edad, el peso, la duración, el nivel de condición física y la intensidad del ejercicio influyen en las calorías que quema en un entrenamiento.

La máquina de esquí Nordic Track

La máquina de esquí Nordic Track puede ayudarlo a quemar Calorías y ponte en forma. De acuerdo con Calorie Lab, una persona de 150 libras en una máquina de esquí de Nordic Track quemará 415 calorías por hora para un esfuerzo ligero, 496 calorías por hora para un esfuerzo moderado y 571 calorías por hora para un esfuerzo difícil.

Medición del esfuerzo aeróbico

La prueba de conversación es una manera fácil de medir la intensidad percibida del ejercicio aeróbico. El ejercicio de esfuerzo ligero no debe interferir con su capacidad para hablar o cantar. El ejercicio moderado te permitirá hablar, pero no deberías poder cantar. El esfuerzo duro interferirá con su capacidad para hablar más de unas pocas palabras a la vez. Consulte a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicios.