El softbol recreativo no se puede considerar como una actividad importante para quemar calorías en el nivel del fútbol, ​​ciclismo o squash: deportes con acción continua. Sin embargo, el softbol le permite a una persona quemar una cantidad significativa de calorías.

Calorías quemadas

Harvard Health Publications estima que el softbol quema 300 calorías por hora para una persona de 125 libras. Esta cifra aumenta a 372 calorías para alguien 155 libras y 444 para alguien 185 libras.

Más sobre las calorías quemadas

El sitio web NutriStrategy proporciona cifras ligeramente más altas para los atletas que juegan softball o béisbol, estimando que un 155- Libra persona quema 352 calorías por hora. Una jarra que pesa 155 libras quema aún más calorías, 422 por hora. Un árbitro que pesa 155 libras quema 281 calorías por hora.

Beneficios del softball

El softbol quema tantas calorías por hora como el monopatín, el kayak o la caminata a 4.5 mph, según Harvard Health Publications. El softbol quema más calorías que el golf usando un carrito, paseos a caballo y gimnasia, y menos que el esquí alpino, la natación, el jogging o el raquetbol.