Dependiendo parcialmente de su peso, usted quema calorías a diferentes ritmos durante todas sus actividades diarias. Incluso quemas calorías solo viendo televisión o sentado leyendo. Si quiere bajar de peso, concéntrese en las actividades que queman más calorías.

Sentarse leyendo o viendo televisión

Ver televisión o sentarse a leer un libro seguirá quemando calorías. El factor importante es la tasa de pérdida de calorías. Ver televisión durante 30 minutos quemará solo 28 calorías para una persona de 155 libras, calcula Harvard Medical School. Sentado leyendo un libro, para una persona del mismo peso, quema 50 calorías cada 30 minutos.

Cocinar

Si pesa 155 libras. Y al pasar media hora cocinando, quemarás 93 calorías. Si pesas 185 libras. y cocinar durante el mismo período de tiempo, quemará 111 calorías. También quemas calorías cuando vas a comprar comida. Con un carrito, una de 185 libras. La persona quema 155 calorías cada 30 minutos, o 310 calorías por hora, informa Harvard.

Limpieza

Lavar el auto o limpiar las ventanas es otra buena actividad para quemar calorías diariamente. Si pesas 155 libras, quemarás 167 calorías cada 30 minutos haciendo esto. Si pesas 185 libras, quemarás 200 calorías durante el mismo período, calcula Harvard. , , ] ]